Graine de Métamorphose, le podcast qui fait germer la conscience des plus jeunes générations.
Parce que pour que jeunesse se fasse, elle a besoin d’être nourrie, encouragée et inspirée, Graine de Métamorphose invite tous les mardis dès 7h une personnalité de moins de 35 ans du secteur du bien-être, de la conscience pour discuter de sujets positifs et inspirants et faire germer tous ensemble des graines de conscience.
Graine de Métamorphose saison 3 est animé par plusieurs hosts, Alexandre Dana, Claire-Marie Dikanski et Xavier Pitois, produit par Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose.
Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify / Deezer / Castbox
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Graine de Métamorphose, le podcast qui fait germer la conscience des plus jeunes générations.
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Graine de Métamorphose saison 3 est animé par plusieurs hosts, Alexandre Dana, Claire-Marie Dikanski et Xavier Pitois, produit par Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose.
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :
"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels."
"Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale."
"Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."
Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :
00:00 Introduction
05:06 L'importance de la prévention
08:51 L'éclairage des experts
12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin
14:32 Exercice de la balle de tennis
15:44 Soin de la peau et auto-massage
16:24 La clé pour préserver sa forme
21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil
23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?
28:25 Bien manger
33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.
35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale
39:57 Tabou et santé mentale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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