Graine de Métamorphose, le podcast qui fait germer la conscience des plus jeunes générations.
Parce que pour que jeunesse se fasse, elle a besoin d’être nourrie, encouragée et inspirée, Graine de Métamorphose invite tous les mardis dès 7h une personnalité de moins de 35 ans du secteur du bien-être, de la conscience pour discuter de sujets positifs et inspirants et faire germer tous ensemble des graines de conscience.
Graine de Métamorphose saison 3 est animé par plusieurs hosts, Alexandre Dana, Claire-Marie Dikanski et Xavier Pitois, produit par Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose.
Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify / Deezer / Castbox
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Graine de Métamorphose, le podcast qui fait germer la conscience des plus jeunes générations.
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Graine de Métamorphose saison 3 est animé par plusieurs hosts, Alexandre Dana, Claire-Marie Dikanski et Xavier Pitois, produit par Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose.
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, auteure et conférencière. Pourquoi est-ce souvent plus facile de prendre soin des autres que de soi ? Pourquoi sommes-nous nos premiers juges ? Comment changer ce regard sur soi ? Se réconcilier avec soi-même ? Géraldyne Prévot-Gigant explore le sujet de l'auto-maltraitance émotionnelle et nous propose un chemin de réconciliation intérieure via des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Son livre, L’auto-maltraitance émotionnelle, est publié aux Editions Eyrolles, Épisode #131
Quelques citations du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :
"On ne demande qu'à se réconcilier avec soi-même, mais il faut en prendre conscience."
"Une imperfection peut, si on l'accueille, on l'accepte et on fait la paix avec, devenir un atout."
"Le mal qu'on nous a fait s'imprime en soi et peut changer notre rapport à nous-mêmes."
Thèmes abordés lors du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:39L'auto-maltraitance émotionnelle, un mal répandu
05:48Des exemples d'auto-maltraitance émotionnelle
08:14Un mal invisible
10:26Le déni du patient
13:30Le perfectionnisme : une auto-maltraitance ?
16:11La puissance de l'acceptation de soi
17:29L'impact des mini traumas
19:58Amour de soi et reconnaissance
23:10L'auto-sabotage
24:20Hypersensibles et auto-culpabilité
25:56Prendre soin de soi
27:01Les illusions de l'auto-maltraitance
30:19Identifier les origines de l'auto-maltraitance
33:43Se libérer des loyautés inconscientes
39:10Un exercice pour renouer avec notre dialogue intérieur
41:17 Apprendre à se respecter
44:13Les conséquences de l'auto-maltraitance sur les relations
47:02Apprendre à recevoir
50:57L'importance des rencontres
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Gabi Hartmann, auteure-compositrice, chanteuse, interprète et productrice. Qu’est-ce qui nous transforme ? La musique peut-elle être un outil de réparation ? Comment traverser les épreuves et renaître ? Gabi Hartmann et Xavier Pitois parlent d’identité, de mue, de féminité, de philosophie du sensible et de la beauté comme réponse au chaos du monde. Son nouvel album, La femme aux yeux de sel, un album-conte en trois chapitres, est paru chez Sony Music. Épisode #130
Quelques citations du podcast avec Gabi Hartmann :
"Le fait de grandir c'est se voir différemment et voir le monde différemment aussi."
"On entre en résonance avec les autres quand on fait de la musique."
"C'est important en tant qu'artiste de pouvoir parler de ce qui nous révolte, de ce qui nous choque."
Thèmes abordés lors du podcast avec Gabi Hartmann :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:51Un album-conte
09:27Innocence, désillusions, libération : un récit universel
11:33Les pouvoirs de la musique et du chant
16:06L'ethnomusicologie
21:20Influences et appropriation culturelle
22:55L'impact de l'engagement politique sur l'écriture musicale
28:14Comment cultiver sa créativité
33:06Voyages géographiques et voyages intérieurs
36:48La puissance de la beauté de la nature
39:20Comment faire de la mélancolie un moteur créatif
43:16L'aventure du live
45:27La musique comme outil de réparation
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Mickael Hemy
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Nicolas Da Silva, diététicien, psychopraticien, et militant anti-injonctions. Et si nous arrêtions de faire de notre assiette un champ de bataille ? Pourquoi mangeons-nous ? Par faim, par stress, par habitude ? Et comment renouer avec une alimentation apaisée, loin des injonctions esthétiques ou santé ? Restriction cognitive, culpabilité, perfectionnisme alimentaire, Nicolas Da Silva nous invite à replacer la physiologie, l’émotion et le bon sens au cœur de notre rapport à la nourriture. Son livre, Manger, La faim des injonctions est paru chez First, Épisode #129
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Quelques citations du podcast avec Nicolas Da Silva :
"Manger, c'est avant tout un comportement."
"On ne peut plus jouir du caractère inné de l'alimentation."
"Ne pas considérer l'alimentation comme un problème, mais comme une solution."
Thèmes abordés lors du podcast avec Nicolas Da Silva :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:29Plus qu'un problème de nutrition
04:27Les schémas mentaux qui peuvent nous nuire
08:13L'injonction de la santéisation
09:50Signes qui doivent alerter
12:18Quels spécialistes consulter ?
13:40Troubles alimentaires et approche psychologique
16:41Perfectionnisme et restriction cognitive
19:24Les vrais facteurs qui influencent le poids
22:18Le trio tête-corps-coeur
26:17L'injonction à la non culpabilité
27:34Observer et comprendre
29:59Enfance et déterminisme
32:39Retrouver du plaisir à manger
36:05La fin des régimes a-t-elle sonné ?
37:40La tendance du skinny tok
39:14Ajouter plus que supprimer
42:35Une nouvelle ère de l'accompagnement alimentaire ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Catherine Delahaye
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lev Fraenckel, professeur de philosophie, vidéaste “Serial Thinker” sur YouTube et auteur. La question du sens de la vie a-t-elle encore un sens de nos jours ? Vaut-il mieux renoncer à le chercher ? La philosophie peut-elle encore nous aider ? Lev Fraenckel nous propose de traverser des sujets très variés tels que l’amour, la mort, l’école, l’intelligence artificielle ou encore le mérite pour remettre la philosophie là où elle nous est peut-être le plus utile : dans nos vies réelles. Son premier livre Ma vie a-t-elle un sens ? est publié chez Albin Michel. Épisode #128
Quelques citations du podcast avec Lev Fraenckel :
"La vie humaine ne sera jamais un moyen en vue d'une fin autre qu'elle-même. Elle est une fin en soi et c'est ça qui doit être exaltant."
"Il n'y a aucun phénomène existentiel qui est plus fort dans la rencontre avec l'altérité que le phénomène amoureux."
"Le rire, c'est toujours une violence déjouée et c'est pour ça qu'on aime autant l'humour noir."
Thèmes abordés lors du podcast avec Lev Fraenckel :
00:00 Introduction
02:59 La question du sens de la vie
05:21 Ne servir à rien : un compliment !
07:33 Donner du sens : l'expression artistique
09:00 Interroger les normes
10:52 La question du sens dans l'amour
17:34 La conscience de soi : entre liberté et solitude
21:08 Y a-t-il des progrès possibles en philosophie ?
23:59 L'IA est-elle capable de ressentir de l'angoisse ?
27:06 Complotisme et soif de sens
32:30 Cultiver un rire qui rassemble ?
38:44 Lev Fraenckel répond à la question : ma vie a-t-elle un sens ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Roberto Frankenberg
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lorène Vivier, 37 ans, atteinte de Sclérose Latérale Amyotrophique (SLA) ou maladie de Charcot. Comment continue-t-on à avancer quand le corps lâche ? Que fait-on du temps, quand l’avenir se rétrécit ? Et comment transforme-t-on un diagnostic bouleversant en énergie d’action, pour soi, mais aussi pour les autres ? Lorène Vivier a choisi de faire de son quotidien un engagement : sensibiliser, témoigner, mobiliser. Une réflexion profonde sur le sens de la vie. Épisode #127
Quelques citations du podcast avec Lorène Vivier :
"On est en 2925, on va sur Mars, on ne peut toujours pas aller investiguer le système neurologique du corps humain."
"Je n'ai plus envie de ramener du chiffre d'affaires, j'ai envie de ramener de l'argent pour la recherche, pour moi c'est ça le plus important."
"C'est important de vivre pleinement les choses aujourd'hui."
Thèmes abordés lors du podcast avec Lorène Vivier :
00:00 Introduction
03:22 Les origines du livre de Lorène Vivier
06:47 L'importance de parler de la SLA
07:16 Qu'est-ce que la maladie de Charcot ou SLA ?
09:02 L'annonce de la maladie
14:20 Les phrases qui apaisent
16:38 La phase de lutte
19:38 Le sens de l'engagement associatif
22:04 Recherche et moyens financiers
23:16 L'importance d'impliquer les entreprises
25:10 Le goût du voyage
26:27 La spiritualité : un vrai soutien
30:05 Maladie progressive et sens de la vie
32:14 Les aménagements au quotidien
33:44 Comment aider ?
34:51 Le regard des autres
36:39 Le rapport au corps
38:52 Les deux experts indispensables
39:20 La place des aidants et de la famille
41:28 Mettre en lumière la maladie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Christophe Martin
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathou, illustratrice et autrice. Comment se libérer des secrets de familles ? Comment se réapproprier son histoire à l'âge adulte ? Et surtout : que veut-on transmettre, quand on ose dire les choses ? Mathou et Xavier Pitois explorent avec douceur les liens familiaux : il y a les choses qu’on pense, celles qu’on tait, celles qu’on ressasse... Et puis celles qu’on dit. Mais parfois trop tard, trop vite, ou avec les mauvais mots. Et si l’on pouvait, enfin, poser les mots justes sur nos histoires, nos liens, nos blessures, sans honte ni drame ? Le premier roman de Mathou, Les choses qu’on dit, est publié chez Robert Laffont. Épisode #126
Quelques citations du podcast avec Mathou :
"On porte des valises très lourdes quand on porte des secrets de famille."
"Aller voir un psy, c’est entretenir sa santé mentale, comme on irait chez le dentiste."
"On ne fait pas des enfants pour les garder pour soi. On fait des enfants pour qu'ils soient heureux, qui vivent leur vie de leurs propres ailes."
Thèmes abordés lors du podcast avec Mathou :
00:00 Introduction
03:17 L'origine du premier roman de Mathou
04:41 Créer des personnages
06:01 Savoir poser ses limites
07:02 Entretenir sa santé mentale
09:15 L'impact des secrets de famille
11:02 Se réapproprier son histoire à l'âge adulte
13:40 L'impossibilité de garder un secret
16:52 Adolescence et distance nécessaire
19:24 Se libérer d'un secret
22:25 Le bouleversement de la maladie
23:45 Comment entretenir l'effet "seconde chance" ?
24:27 Garder ou abandonner notre héritage familial ?
26:20 L'amour inconditionnel
28:25 Transmission et reconversion
30:31 Comment inviter quelqu'un à se confier ?
33:43 Hommes et femmes face à la santé mentale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Christophe Martin
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :
"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels."
"Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale."
"Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."
Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :
00:00 Introduction
05:06 L'importance de la prévention
08:51 L'éclairage des experts
12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin
14:32 Exercice de la balle de tennis
15:44 Soin de la peau et auto-massage
16:24 La clé pour préserver sa forme
21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil
23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?
28:25 Bien manger
33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.
35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale
39:57 Tabou et santé mentale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Manon Borderie, naturopathe spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs. Rhinite, asthme, eczéma, conjonctivite…Comment expliquer cette explosion des phénomènes allergiques ? Pourquoi certaines personnes réagissent à des aliments ou substances autrefois inoffensifs ? Et surtout, peut-on agir en amont, naturellement, pour retrouver un confort de vie ? Manon Borderie nous propose une méthode efficace et 100% naturelle (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires...) pour améliorer nettement le quotidien et pour prévenir de futures allergies. Son livre, Mon programme anti-allergies, est publié aux éditions Leduc. Épisode #124
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Quelques citations du podcast avec Manon Borderie :
"L'histamine, c'est la molécule clé qui va engendrer tous les symptômes allergiques qu'on connaît de la rhinite au larmoiement, à la conjonctivite etc."
"Le foie pour éliminer les molécules comme l'histamine, a besoin de certains nutriments : zinc, magnésium, vitamines."
"La rupture de l'équilibre du microbiote intestinal va avoir un impact notamment au niveau des allergies."
Thèmes abordés lors du podcast avec Manon Borderie :
00:00 Introduction
02:35 Naturopathie et la biologie fonctionnelle ?
04:48 Le mécanisme de la réaction allergique
05:48 Types d'allergie et symptômes
07:25 Les allergies sont-elles saisonnières ?
08:02 Différencier allergies et hypersensibilités alimentaires
11:28 Le rôle du microbiote intestinal
14:41 L'impact de l'hyper-oestrogénie
17:20 Quelles solutions pour apaiser les SPM ?
20:03 Foie et histamine
22:57 Rôle des mastocytes dans les réactions allergiques
24:13 Le protocole pour les allergies au pollen
27:41 Le protocole pour l'asthme allergique
28:50 Les protocoles sont-ils adaptés à tous ?
31:32 Une approche holistique
32:18 Des gestes simples pour soulager les allergies au quotidien
34:02 Soulager les yeux rouges
34:38 Aliments à privilégier / à éviter
37:18 Une recette pauvre en histamine
38:01 Diagnostic et décision collégiale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s’ouvrir à l’amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l’amour est-il parfois plus difficile qu’on ne l’imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L’amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123
Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :
"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre."
"La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces."
"C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."
Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :
00:00 Introduction
06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"
09:35 La puissance de la manifestation
13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance
17:46 Échapper à ses blocages
19:00 Renouer avec son intuition
20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour
24:05 Du coup de foudre à l'attachement
28:23 L'importance du quotidien
30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour
34:31 Sortir de l'hyperindépendance
39:51 The Wonder Coach
43:28 Comment séduire de nos jours ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122
Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :
"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."
"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."
"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :
00:00 Introduction
03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?
05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?
06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?
11:18 Les 3 phases du stress.
13:03 Comment identifier le stress chronique ?
16:53 Faire du stress une boussole.
22:30 Un outil : les colonnes de Beck.
25:47 Les 3 visages du stress.
28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.
30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.
35:27 La méthode STOP.
40:25 La santé mentale en entreprise.
43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?
47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Tony Silvestre, cofondateur d'Esprit Dog, une référence incontournable en éducation canine. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues à propos des chiens. Saviez-vous qu’un chien peut passer par une crise d’adolescence, qu’il n’a pas besoin de manger à heure fixe, ou encore que le grognement n’est pas forcément un signe d’agressivité ? Tony Silvestre s'attaque, avec humour, clarté et expertise, aux nombreuses fausses croyances qui influencent encore notre relation avec eux. Retrouvez son guide, le Vrai/Faux des Chiens, publié aux Éditions Bamboo et son site pour suivre toutes ses actualités. Épisode #121
Quelques citations du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :
"L'accès à l'information sur le monde animalier est très opaque."
"L'éducateur canin de chaque chien, c'est le maître."
"Le chien a une forme de résilience extraordinaire."
Thèmes abordés lors du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :
00:00 Introduction
03:07 L'aventure d' "Esprit Dog".
08:01 Pourquoi tant de fausses croyances sur les chiens ?
12:02 Conseils pour une personne qui veut adopter.
15:20 L'importance de bien choisir la race de chien.
16:33 Comprendre le langage corporel d'un chien.
17:51 Que faire quand un chien mange tout ce qu'il trouve ?
24:17 Comment renforcer l'attachement maître / chien ?
27:01 Certains environnements à éviter avec un chien.
29:52 Chien seul à la maison toute la journée.
37:49 La capacité des chiens à apaiser et soigner.
41:42 Comment préparer son chien à bien vieillir ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sofiane Khayat, alias @so_foodiee, coach en nutrition et créateur de contenu sur la santé naturelle. Ensemble, ils explorent LA routine anti-inflammatoire qui permet à chacun d'activer ses "super-pouvoirs naturels". Quelles sont les signes d'une inflammation ? Comment réduire celle-ci ? Comment booster sa santé sans contrainte ? Au micro de Xavier Pitois, Sofiane Khayat partage avec nous sa méthode pour nous aider à reprendre joyeusement le contrôle de notre santé ! Son livre, Ma routine anti-inflammatoire, est paru aux éditions Larousse. Épisode #120
Quelques citations du podcast avec Sofiane Khayat :
"Tu peux avoir une plante malade, lui donner les meilleurs soins du monde avec les meilleurs produits si la terre est mauvaise, la plante ne va pas guérir."
"Ton corps est sacré, la santé, c'est tout."
"Passion rime avec guérison."
Thèmes abordés lors du podcast avec Sofiane Khayat :
00:00 Introduction
01:22 Sclérose en plaques : le parcours de Sofiane Khayat.
06:31 Du diagnostic à l'exploration des solutions.
10:26 Une approche ludique pour booster sa santé.
17:19 Les maladies inflammatoires et leurs signaux.
20:12 3 gestes essentiels pour réduire l'inflammation.
23:40 Les compléments contre l'inflammation.
24:45 Les aliments pro inflammatoires.
28:12 Les erreurs qui font grimper la glycémie.
30:50 Le coût du bien manger.
33:53 Le cidre de feu pour booster l'immunité.
36:30 Comment activer le nerf vague ?
38:50 Passion et guérison.
42:30 Réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Clémentine Goldszal, grand reporter et critique littéraire. Ensemble, ils s'interrogent sur le mystère de la naissance. Comment comprendre ce qui se joue dans les premières heures de la vie ? Que disent ces premiers instants de notre condition humaine ? Est-il possible de "parler le nouveau-né" ? Après une immersion de six mois en néonatologie à l’hôpital Necker-Enfants Malades, Clémentine Goldszal nous propose d'explorer cet univers fascinant entre prouesses médicales, questionnements éthiques et bouleversements intimes. Son livre, Premiers Cris, est paru aux Éditions du Seuil. Épisode #119
Quelques citations du podcast avec Clémentine Goldszal :
"Quand les médecins sauvent un nouveau-né et le font vivre, c'est toute une vie qui est sauvée."
"Les nouveau-nés communiquent par quelque chose qui est autre chose que le langage."
"Le bébé est une personne".
Thèmes abordés lors du podcast avec Clémentine Goldszal :
00:00 Introduction
02:57 Qu'est-ce qu'un service de néonatologie ?
04:30 Le nouveau-né : un sujet peu traité encore.
06:58 Pourquoi récupérer le dossier médical de sa naissance ?
09:08 Le service de néonatologie : une médecine de pointe.
11:46 Les premières perceptions du nouveau-né.
14:46 Entre technologie et savoirs ancestraux.
16:02 Comment accompagner les parents du service de néonatologie ?
18:26 Faire face au deuil périnatal.
22:05 Parler "le nouveau-né".
25:03 Quelles empreintes notre naissance laisse-t-elle ?
28:27 Quels conseils pour les néo parents qui doutent d'eux-mêmes ?
31:50 L'approche de Frédérick Leboyer : la naissance sans violence.
33:52 Le bébé est une personne.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Shelby Duncan
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anna Roy, sage-femme et chroniqueuse. Comment dépasser les injonctions sociales liées au corps ? Par où commencer lorsqu’on veut amorcer une métamorphose, qu’elle soit physique ou intérieure ? Que révèle ce cheminement sur notre rapport à nous-mêmes et aux autres ? Au micro de Xavier Pitois, Anna Roy aborde son propre parcours pour mieux comprendre les défis liés au poids et proposer une autre manière d'aborder l'obésité avec nuance et bienveillance. Épisode #118
Quelques citations du podcast avec Anna Roy :
"Le Body Positivisme est absolument nécessaire mais il ne faut pas que cela vire à l'injonction d'accepter son corps tel qu'il est."
"Il faut avouer cette part en soi de grossophobie et la combattre."
"Il faut avoir une main tendue et de l'amour comme posture par défaut."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Roy :
00:00 Introduction
05:38 Qu'est-ce que l'obésité ?
06:44 Obésité et isolement.
07:33 Blessures invisibles et addiction au sucre.
15:27 Body Positivisme et méfaits de la culpabilisation.
17:00 L'obésité : un sujet peu traité par les médias.
18:29 L'obésité heureuse est-elle possible ?
19:06 Comment lutter contre la grossophobie ?
20:31 Les outils pour se sevrer du sucre.
22:46 Apprivoiser la honte.
24:08 L'angoisse du retour à la vie normale.
27:31 Stopper le jugement sur les autres.
28:26 Connecter avec sa nouvelle identité.
32:26 Le rôle de la bienveillance.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Juliette Paulet, Allary Editions
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sophie Galabru, agrégée et docteure en philosophie. Comment transformer une fin en un nouveau départ ? Que révèlent nos “dernières fois” sur qui nous sommes ? Comment appréhender les adieux, qu’ils soient voulus ou imposés ? Comment y répondre autrement que par l’appréhension, la tristesse et la nostalgie ? "Les dernières fois clôturent des cycles, provoquent de nouveaux départs, chapitrent nos vies. Elles interrogent le temps qui court, déterminent notre rapport à l’instant présent". Avec poésie, lucidité et son regard philosophique, Sophie Galabru nous parle des adieux, des transitions et de ce qu’ils révèlent sur notre rapport au temps et à la vie. Son livre Nos dernières fois est paru chez Allary Éditions. Épisode #117
Quelques citations du podcast avec Sophie Galabru :
"Chaque moment est premier, dernier, unique, original et merveilleux, mais ne repassera pas deux fois."
"Lutter contre la nostalgie, c'est cesser d'être un comptable du temps."
"Le temps est une puissance de créativité incroyable si on lui fait confiance et qu'on sympathise avec lui."
Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Galabru :
00:00 Introduction
03:06 Irréversibilité et nostalgie
04:48 Pourquoi la fascination des débuts ?
05:59 L'importance de célébrer les dernières fois
07:58 Dernières fois et instant présent.
10:53 Une clé pour supporter la disparition matérielle et physique.
13:13 Les 3 types de dernières fois.
14:57 La nécessité de changer son rapport au temps.
17:56 Vivre chaque instant comme si c'était la dernière fois : attention danger !
19:36 Un rituel pour dire au revoir à un lieu auquel on tient.
23:58 Comment mettre en scène une rupture amoureuse ?
30:01 Des outils pour adoucir le départ à la retraite.
34:01 Accepter et revaloriser le vieillissement chez la femme.
42:49 Conseils pour transformer une dernière fois en une impulsion positive.
44:37 Un exercice concret pour mieux appréhender les dernières fois.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Juliette Paulet,_Allary Editions
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Adeline Toniutti, professeure de chant emblématique de la Star Academy et Coache vocale intervenante à l’Opéra. Ensemble, ils explorent comment libérer sa voix. Comment exercer sa voix pour se sentir mieux dans son corps ? Quelle technique permet d'éviter la fatigue vocale ? Pourquoi est-il essentiel de maîtriser sa respiration même quand on n'est pas chanteur ? Au micro de Xavier Pitois, Adeline Toniutti nous invite à explorer la voix, non seulement comme un outil artistique, mais aussi comme un moyen d’expression universel. Retrouvez toute sa méthode dans son deuxième ouvrage Anatomie du Chant, paru aux éditions Marabout. Épisode #116
Quelques citations du podcast avec Adeline Toniutti :
"La voix va dire la vérité quand on ne veut pas la dire."
"La voix, c'est la concentration de tout ce que tu as vécu, de tout ce que tu es et de tout ce que tu vas savoir être."
"Le chant harmonise l'âme."
Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Toniutti :
00:00 Introduction
02:49 Ce que la voix dit de nos émotions et de notre personnalité.
04:24 Perdre sa voix : l'expérience d'Adeline Toniutti.
06:27 L'importance de l'expertise scientifique pour comprendre le fonctionnement de la voix.
08:47 Le rôle essentiel de la respiration dans le chant.
09:43 Les 5 pivots pour améliorer sa puissance vocale.
12:28 Quelle est la posture optimale pour libérer sa voix ?
14:37 Comment préserver sa voix, que l'on chante ou que l'on soit amené à beaucoup parler ?
16:14 Pourquoi prendre un coach vocal ?
17:28 La voix, un reflet de notre psychisme.
19:59 À quoi servent les vocalises ?
23:09 Les bienfaits du chant pour le corps.
24:28 Le chant permet-il une connexion particulière avec les autres ?
26:04 La puissance thérapeutique du chant.
28:53 Se remettre de la perte de sa voix.
31:32 À quel moment consulter en cas de perte de la voix ?
33:35 Le rôle du CALYP (Centre d'Art lyrique de Paris).
36:04 extrait de Last Christmas chanté par Adeline Toniutti.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo Laurent Vu / SipaPress/ TF1
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anna Xhaard, artiste, autrice, illustratrice et directrice artistique. Comment les rêves peuvent-ils devenir des alliés dans notre vie quotidienne ? Comment les interpréter ? Quels outils simples permettent d’en tirer des enseignements concrets ? Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, derrière nos nuits, se cache un monde souvent méconnu. Anna Xhaard nous invite à révéler révélons le potentiel magique et transformateur de nos rêves. Son livre, Le Guide pour se connecter à ses rêves, est publié aux éditions Trédaniel. Épisode #115
Quelques citations du podcast avec Anna Xhaard :
"Le rêve n'est jamais anodin."
" Une qualité du rêve, c'est de pouvoir être un ailleurs et de voir les choses autrement."
" Dans le rêve diurne, on laisse l'esprit vagabonder dans un ailleurs et en fait, on crée un espace pour accueillir de nouvelles choses."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Xhaard :
00:00 Introduction
05:08 Pourquoi rêvons-nous ?
08:35 Les grandes dates de l'histoire du rêve.
10:22 Les rêves ont-ils forcément une signification ?
12:41 La connexion entre rêve et corporalité.
13:50 Quelles différences entre rêves nocturnes et diurnes ?
17:18 Les bienfaits concrets que l'on peut tirer de nos rêves.
21:59 Le rêve comme ressource de la créativité.
23:22 Des outils pour se rappeler ses rêves.
30:25 Quels sont les rêves les plus fréquents ?
34:33 Comment faire de ses cauchemars des outils de guérison ?
39:40 Exemple d'intentions pour orienter ses rêves.
42:27 Les meilleures conditions pour rêver.
44:01 Premiers petits pas à faire pour explorer ses rêves.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux est paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114
Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson :
"À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait."
"Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort."
"On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là.
Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson :
00:00 Introduction
03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ?
05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ?
08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes.
11:33 L'exercice des passions d'enfant.
15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde.
17:10 Comment renouer avec ses rêves.
20:20 Le rôle moteur de la peur.
21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ?
24:03 Comment se libérer des modèles normés ?
26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société.
32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ?
34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même.
39:01 Le mal être post confinement.
41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles.
44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113
Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :
"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale."
"Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit."
"Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."
Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :
00:00 Introduction
04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.
08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?
11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda
12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?
13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?
18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.
21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?
23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?
26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?
29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.
34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?
37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.
40:36 Les bienfaits de la routine matinale.
43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.
55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.
À ré-écouter :
#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie
#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras
#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bien
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathieu alias @Nutrastream, biologiste et biochimiste spécialisé en santé naturelle. Ensemble ils s'intéressent à la révolution des compléments alimentaires. Comment éviter les carences ? Quels compléments choisir ? Quelles recommandations suivre pour bien les utiliser ? Quelles contre-indications ? Mathieu @Nutrastream démêle le vrai du faux et explore sans tabou le potentiel des compléments alimentaires. Dans cet épisode, il partage avec nous ses secrets pour les adapter à chacun, maximiser leur potentiel et retrouver la santé. Son premier ouvrage, Compléments alimentaires, votre révolution santé, est publié aux éditions Marabout. Épisode #112
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Quelques citations du podcast avec Mathieu @Nutrastream :
"Un complément alimentaire, son rôle n'est pas uniquement de combler une carence supposée ou avérée."
"Il faut manger varié et équilibré, c'est la priorité".
Thèmes abordés lors du podcast avec Mathieu @Nutrastream :
00:00 Introduction
04:05 Pourquoi le terme "Complément alimentaire" n'est pas approprié.
05:28 Comment fonctionnent les compléments alimentaires ?
06:41 Mauvaise réputation, réglementation inappropriée : des produits santé méconnus en France.
11:10 Comment savoir si on a une ou des carences ?
12:44 À quelle fréquence faut-il faire des prises de sang ?
13:58 Les symptômes qui peuvent alerter sur une carence.
15:35 Combien de temps doivent durer les cures ?
17:50 Les contre-indications et précautions à prendre (en cas de prise de médicaments etc)
18:56 À quoi faire attention pour s'assurer que le complément est de bonne qualité ?
21:24 Le trio gagnant pour une bonne cure : zinc, vit C et D !
22:58 Quelles formes choisir ?
28:45 Quelles interactions éviter ?
31:13 Le risque de surdosage existe-t-il ?
35:18 Les solutions à adopter pour les problèmes de sommeil.
38:21 Quels compléments pour prévenir les maladies hivernales ?
39:29 Les produits santé qui réduisent les symptômes de la ménopause.
42:46 Les origines du média "Nutrastream".
44:23 L'importance de la prévention.
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