Meditação Tonglen: Transformação de Sofrimento em Compaixão
Tema da Meditação: Transformação de Sofrimento em Compaixão e Amor
Nesta prática de meditação, vais usar a técnica de Tonglen para transformar a dor e o sofrimento em compaixão e amor. Ao inspirar o sofrimento e expirar compaixão, vais desenvolver uma sensação profunda de paz e unidade com todos os seres. Usa esta meditação para te conectar com a tua capacidade de amar e encontrar um espaço de cura e transformação dentro de ti.
Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:
- Tenta garantir que não és interrompido.
- Se possível usa fones
- No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.
E caso te faça sentido, deixa o teu like, partilha ou guarda esta meditação, já que esse gesto permite-me continuar a fazer estes conteúdos de forma gratuita.
Boa meditação
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