Meditação Mindfulness Sensorial: Exploração dos Cinco Sentidos

Tema da Meditação: Despertar e Explorar os Cinco Sentidos

Nesta prática de meditação, vais usar a técnica de mindfulness sensorial para explorar e despertar profundamente cada um dos teus cinco sentidos. Ao focares a tua atenção em cada sentido, um de cada vez, vais desenvolver uma sensação profunda de conexão e presença no momento. Usa esta meditação para te conectar com a riqueza das sensações ao teu redor e encontrar um espaço de paz e clareza dentro de ti.

Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:

• Tenta garantir que não és interrompido.
• Se possível usa fones 
• No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.

E caso te faça sentido, deixa o teu like, partilha ou guarda esta meditação, já que esse gesto permite-me continuar a fazer estes conteúdos de forma gratuita. 

Boa meditação

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