Meditação Kinhin: Caminhada com Plena Consciência

Tema da Meditação: Calma e Concentração Através da Caminhada Lenta

Nesta prática de meditação, vais usar a técnica de Kinhin para alcançar a calma e a concentração através da caminhada lenta e consciente. Ao coordenar os teus movimentos com a respiração e a plena consciência, vais desenvolver uma sensação profunda de paz e presença. Usa esta meditação para te conectar com o momento presente e encontrar um espaço de tranquilidade e clareza dentro de ti.

Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:

• Tenta garantir que não és interrompido.
• Se possível usa fones 
• No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.

E caso te faça sentido, deixa o teu like, partilha ou guarda esta meditação, já que esse gesto permite-me continuar a fazer estes conteúdos de forma gratuita. 

Boa meditação

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Vídeo de Olena no Pixabay

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