Hey hey, welkom bij de 63e aflevering van de Goed in je Vel-podcast. Ik zeg altijd tegen de mensen die ik coach: je emoties zijn de brandstof voor verandering. OK, ik help mensen meer motivatie, energie en veerkracht aan de dag te kunnen leggen om hun doelen te realiseren. Daarvoor komen de mensen tot bij mij. Maar vaak weten ze niet echt wat hun doelen zijn. Velen weten niet echt wat ze willen. Enkel wat ze kennen. We kunnen enkel oproepen wat er in ons brein zit. Wat we kennen, dus. Daarom is het net zo waardevol om de ontdekkingstocht aan te gaan. En er voor jezelf achter te komen wat jij als persoon nu eigenlijk echt wil. Daarachter komen is niet alleen heel waardevol voor de persoon zelf. Als coach is het voor mij ook uiterst belangrijk. Want anders kan ik de persoon aan de andere kant van de tafel niet echt helpen. Niets zo erg als een hele tijd je energie ergens insteken en dan na een tijd moeten beseffen dat je die energie hebt gestoken in het verkeerde doel. Daarom dat ik altijd in een eerste gesprek doorvraag. Moeilijke vragen stel. Niet tevreden ben met het eerste antwoord. M'n cliënten komen bij mij omdat ze meer tijd en energie willen. Als ik dan vraag waar ze die tijd en energie dan voor zouden gebruiken... Daar kunnen de meesten niet echt op antwoorden. Ze hebben vaak zo hard gewerkt, anderen willen pleasen, ... Met oogkleppen op geleefd. Wat maakt dat ze er geen idee van hebben, van dat ze nog willen in het leven. Daarom dus dat ik doorvraag. "Wat wil jij nu echt?" Ik weet dat ik op het juiste spoor zit als er emoties naar boven komen. Hierover heb ik het dus onder andere in deze aflevering. Ook verklaar ik wat de EPIC-theorie inhoudt... Ja, ook dit heeft veel met emoties te maken. De EPIC-theorie, gepubliceerd door Lisa Feldman Barrett, is op dit moment de meest leidende theorie over hoe wij met ons gevoel ons gedrag maar ook onze emoties zelf kunnen vormgeven. Boeiend! Ik benoem ook het 'diepe zwarte gat waar velen in eerste instantie liefst van willen wegblijven'. Maar het toch opzoeken maakt achteraf het meeste impact. Kortom, deze aflevering gaat over het feit dat emotie dus de brandstof voor verandering is. En ja, ik geef ook een manier mee om door het bespreken van emoties je relaties waardevoller kan maken. Met meer diepgang. En ooh ja, check zeker ook maar even www.epiccoaching.be/emoties want daar geef ik je de tool waarmee jij zelf beter je gevoel kan gaan benoemen. Het preciezer kunnen benoemen van de emotie heeft een effect op de manier waarop we ze ervaren. En helpt om er controle over te krijgen. Hoe duidelijker je kan omschrijven wat je ervaart, hoe beter je ze kan begrijpen en kan bepalen wat je nodig hebt om dat gevoel te verhelpen. Ikzelf vond het dus alvast heel verrijkend om beter te worden in het kunnen benoemen van de grote verscheidenheid op ons ‘emotiepalet’. Om die nuances te kunnen aanbrengen. Ervaar jij bijvoorbeeld stress? Ben je dan nerveus, opgejaagd, bezorgd of gaat het om nervositeit? Door dit exact te definiëren komt de oplossing in zicht. Je emotionele vocabulaire uitbreiden helpt dus echt! Het maakt ook dat we ons makkelijker kunnen inleven in de emoties van de ander. Je partner, teamlid of noem maar op. Kortom, neem die gratis vocabulaire-woordenlijst maar snel in ontvangst op www.epiccoaching.be/emoties ;-) En luister ook zeker maar even deze aflevering van de Goed in je Vel-podcast. Laat nadien even van je horen. Want vond jij er van? Laat eventueel zelfs maar een review of 5-sterren rating achter hé. Apprecieer ik heel hard, want zo komt deze podcast hopelijk ooit hoog in 1 of andere ranking van 'zeker te beluisteren podcasts'... Zou ik leuk vinden! Groet, Fré