Hier de 59e aflevering van deze Goed in je Vel-podcast. ’s Nachts wakker worden en wat er aan te doen. Hoe rapper dat je ’s morgens na het ontwaken opstaat en buitenlicht ziet, hoe beter. Hoe we slapen, dat dat wordt bepaald door wat we overdag doen maar ook denken. Allemaal zaken die in deze aflevering aan bod komen. We gaan het dus vooral hebben over slaap. Ikzelf, ik besteed, zoals je ondertussen misschien al wel weet minder aandacht aan leefstijlachtige dingen in mijn coaching. Ik ben dus veel minder bezig met mensen hun fysieke basisbehoeften te helpen bevredigen. Zeker beweging en voeding, ik heb het er wel zo’n beetje mee gehad. Vanaf maart 2015, toen ik 5 online coachingstrajecten lanceerde, hielp ik hier exact 1174 mensen bij. Als je m’n boek ‘Fit zonder fitness, de handleiding voor een leven vol goesting en energie’ al las, dan weet je wel dat het niet zo ingewikkeld is dan door velen het wordt voorgesteld. Waar ik m’n cliënten nog wel advies rondgeef is slaap. Ook hier zonder het te moeilijk te maken. Ik hou nu eenmaal van simpele maar effectieve adviezen. Je moet het niet moeilijker maken dan het is hé. Waarom ik nog wel slaap aanhaal als ik mensen begeleid en niet per se voeding en/of beweging? Omdat slaap en specifiek een slaaptekort zo’n mega grote impact heeft op je focus en wilskracht dat het te belangrijk is als je een episch leven wil leiden. Als je je afvraagt wat ik versta onder een episch leven leiden? Dat je op het einde van je leven kan terugkijken op een prachtig, gedenkwaardig leven waarbij je anderen hebt kunnen inspireren en laten floreren. Dat je niet alleen zelf hoog scoorde op gebied van geluk, tevredenheid en zingeving. Maar dus ook de mensen in jouw naaste omgeving hierbij kon helpen. Dat je als het ware een goed voorbeeld kon zijn. Zodat je de wereld, te beginnen met om je heen, net dat ietsje mooier hebt kunnen achterlaten dan dat je hem hebt aangetroffen. Dat is wat ik versta onder een episch leven kunnen leiden. Ik ga alvast voor niet minder. En dat is ook wat ik jou toewens: dat jij jezelf dit gunt. Is dat het geval maar weet je niet concreet hoe je een goed, episch, leven kan leiden? Dan help ik je hierbij graag. Mocht je interesse zijn gewekt om hier echt voor te gaan? Dan kan je altijd contact met me opnemen om te bekijken of mijn ‘Live the Life You Want’-programma iets voor jou kan zijn. Op www.epiccoaching.be kan je een Gratis ConnectionCall met me inboeken. Maar voor nu, slaap dus... In deze aflevering interview ik Dr. Inge Declercq. Neurologe en slaapexpert. Boeiend werd het weeral. Vond ik trouwens niet alleen want Dr. Declercq gaf op het einde van het interview zelf ook aan: “Het is leuk om met iemand te kunnen babbelen die door bepaalde vragen te stellen je laat nadenken over jezelf.” Vond ik een compliment. Is nu eenmaal wat een goede coach onder andere doet hé: de juiste vragen stellen. Maar goed, over wat hadden we het zoal? Vooral over slaap. Onder andere over het feit dat als je de laatste drie uur voor je gaat slapen nog bezig bent met het beantwoorden van mails voor je werk, de kans op een burnout meer dan verdubbeld. Maar dus ook dat ’s nachts wakker worden heel normaal is en wat je eraan kan doen. Of we nu beter permanent zouden gaan voor zomer- of winteruur, ... Dat soort heel interessante zaken komen aan bod in dit interview. Daarom zou ik zeggen, gun jezelf om dit inspirererende interview tot jou te laten komen en geniet ervan! Laat nadien zeker maar even weten wat je ervan vond. Kan simpelweg door in het podcastprogramma waarin jij luistert een reactie na te laten. Wordt zeer hard geapprecieerd. Hier is ze dan, Dr. Inge Declercq.