小時候被稱作四角書櫃、一點運動細胞都沒有的Mandy，在人生最低谷的時候，家中大哥的邀約拉了她一把，第一次的賽事就是大鵬灣三鐵，目前運動已經成為日常的修煉，甚至意外練出馬甲線，這集要來無私分享Mandy的運動秘辛，希望聽完可以給中年的我們走出去的動力。

👉在日常的生活裡，如何撥出時間給運動，什麼回饋機制讓人能夠持之以恆？

👉最好的運動時間是什麼時候呢？

👉想偷懶時可以做什麼運動？

👉建立運動、飲食、睡眠鐵三角，免疫力up

👉修煉般的運動場景，練習聆聽內在的聲音：清晨跑步和雨中慢跑

👉如何將享受運動的快樂散播給身邊的人

找到自己的命定運動，持之以恆，馬甲線本人就意外的跑出來了！
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