Wie soziale Verbindung wirklich fitter macht – Raphael über Bewegung, Me-Time und das wahre Problem der Gesundheits-Apps
In dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spricht Luise Walther mit Raphael, dem Mitgründer der App TRAIT, über eine der unterschätztesten Ressourcen für Gesundheit: soziale Verbindung. Raphael teilt offen, warum die meisten Fitness-Apps am Alltag der Menschen vorbeigehen, wie seine persönliche Morgenroutine aussieht und weshalb nicht das Wissen, sondern die Umsetzung unser größtes Gesundheitsproblem ist.
Wir sprechen über:
💬 Warum Wissen alleine nichts verändert
📉 Die schockierend niedrige 30-Tage-Retention bei Gesundheits-Apps
💡 Wie soziale Gruppen beim Dranbleiben helfen (und was WhatsApp-Gruppen damit zu tun haben)
🕒 Me-Time als Gesundheitsbooster – warum Raphaels wichtigste Stunde des Tages von 9 bis 10 Uhr ist
⚖️ Warum Balance wichtiger ist als Perfektion
🥦 Was im Gesundheitskontext total überschätzt wird
📱 Warum du dein Handy auf schwarz-weiß stellen solltest
🏃♂️ Die App TRAIT und warum sie mehr ist als ein digitaler Laufcoach
Zitat der Folge:„Es ist kein Wissensproblem – es ist ein Umsetzungsproblem. Und das lösen wir nicht allein.“
Links zur Folge:
👉 Zur App TRAIT: https://www.trait.club
👉 Diagnose Berlin (Sportdiagnostik & Coaching): https://www.diagnose-berlin.de
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📌 Mehr Infos zu Luise Walther:
https://luisewalther.de/
https://www.instagram.com/luise_walther_pt/
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