Hayatı otomatik pilotta yaşıyoruz çoğu zaman. Ne yaptığımızı fark etmeden. Sanki bütün tuşlarımıza basılmış gibi. Otomatik pilotta yaşadığımızda hayat fark etmeden yanı başımızdan akıp gider. Beden tarama, geçmiş ve gelecek arasında savrulan zihnimizi, ‘şu an’a çekmek için fırsat sunar. Günlük hayatın koşturmasında bedenimizden kopmamız çok kolay, onun nasıl hissettiği çoğu zaman duyumsayamıyoruz. Beden Taraması pratiği dikkatimizi bedende fark etmediğimiz alanlara yönlendirip, bedenin deneyimlediklerini şefkatli bir farkındalıkla gözlemlememiz için bize alan tanır. Güne başlarken veya uyumadan önce düzenli olarak yapacağınız bu egzersiz ile nöronlar arasında yeni bağlantılar kurulmasını sağlayabilir ve zihnin anda kalma kabiliyetini geliştirebilirsiniz.