Olá, GUers sira hotu! Imi di'ak ka lae? Ami diskute ona tópiku oioin iha epizódiu 11 liubá.Maibé ita-boot sira Glow Up ona ka lae? Rona podcast ida-ne'e ka lae?! 🤔Epizódiu 12 maka🥳 ita halo rezumu! Ba loron ohin ami iha GUers na'in-rua 🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♂️hanesan bainaka hodi reflete kona-ba epizódiu anteriór sira no fahe esperiensia oinsá bainaka no aprezentadóres Carla no Joel atinzi ona sira nia Glow Up rasik.😍✨⭐️

Bainaka ida hateten katak nia epizódiu favoritu mak🫣 "Saida mak Body Goal", nia kontinua esforsu makas😲👏🏾hodi atinzi forma isin ne'ebé ideal🔥.Nu'udar ema ne'ebé gosta rona podcast ida-ne'e🔊, nia asegura atu iha ai-han lokál sira hanesan, matabisu talas🍠🥔 hodi asegura katak nia hetan karboidratu barak, no nia hader sedu hodi sosa 🥬🥦🥗modo fresku.Nia nota katak nia halo ida-ne'e menus liu duké uluk, maibé nia subliña katak saúde👨🏻‍⚕️maka buat ne'ebé importante liu.Nia fiar katak ho isin🫁no hanoin 🧠ne'ebé saudável👫✨, buat hotu bele!💪🏾

Bainaka ida tan hateten mos katak kontinua halo ezersísiu 🏃🏼‍♀️hanesan dezafiu, maibé nia enkoraja atu halo neineik no beibeik no la kompara an ho ema seluk👯‍♀️. Maske furak husi liur to'o oinsá mos, se ita-boot nia kuartu sabraut, ida-ne'e la sura! Saida maka krusiál maka🫁🧠🫀hadi'a husi laran ba li'ur la'os de'it foka ba aparénsia🕺🏿💃🏽. Laiha ☝🏽tarde atu Glow Up! 🌠Mai ita halo agora! 🥳Keta haluha lia fuan majiku mak 1.4.2! Mai ita Glow Up inside out!💫