Hi, GUers! 🌟 Ita hahú ita-nia loron ho matabixu di'ak ka lae? Karik ema balu husik matabixu no hanoin ne’e normal, maibé keta hanoin katak matabixu ne'e iha kbiit boot! Se Ita sente oin halai, haka'as an atu foka, ka sai kole, karik razaun mak husik(la han)matabixu. Tan ne'e epizódiu nian mak kona-ba "Mai ita han Matabixu" ne'ebé mak importante tebes!

ita hatene ka lae?  katak 82% husi labarik sira iha Timor-Leste rekoñese katak dala ruma sira husik hela matabixu? 😲 se la han hahán importante ka matabixu signifika lakon enerjia ka forsa ne'ebé ita presiza durante loron tomak! Ita nia Kolega eskola sira ne'ebé sempre hetan pontu di'ak iha to?? karik sira dadeer-dadeer,  han matabixu ho nutrisaun diak.

Ami nia bainaka ida, Lania hatete: "Dala ruma ha'u sente ha'u-nia kabun laran lian, ha'u-nia ulun moras ka oin-halai, no ha'u-nia isin sai fraku iha eskola." Matabixu saudavel ne'ebé di'ak, bele sai buat ne'ebé mak nia ka ita hotu presiza!

Ami sujestaun kona-ba hahán matabixu ne'ebé di'ak liu atu hahú ita-nia kakutak no isin, no mós fasil, nutritivu no ideál bainhira tempu la to’o atu prepara 🍎

Mai ita prepara an atu halo glow up ho koñesimentu nutrisaun ne'ebé simples maibé forte!

Epizódiu ida-ne'e sai hanesan tema relasionavel ba Gen Z, no ami mós hetan Glow Up game ida-ne'ebé foka liu ba nutrisaun esensiál tolu: Ai-han Haburas(Protéina), A-han Forsa (Karboidratu) no Ai-han Fó protesaun(Vitamina no minerál) .

Keta haluha password 1.4.2 mai ita Glow Up from inside out!!

Guest: Santanijio da Costa (Lao), Bernadita Soares (Lania)

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