dzisiaj o tym, jak za pomocą małych zmian w diecie udało mi się schudnąć.

od razu uprzedzam, że o kolacji zwyczajnie zapomniałam, bo najczęściej jest to jakaś prosta przekąska - owoce, jogurt, serki z warzywami, a czasem mam tak, że jem większe śniadanie, obiad i kolacja to jest właśnie ta proteinowa przekąska/słodkie danie 🎀

odcinek o Glukozowej Rewolucji:

https://open.spotify.com/episode/2rOryXibGbQ3ieLqqb7TEA?si=mxIgcbDHSkuMx1CiEBlTNA