In dieser Folge setzen Mirijam Haller und Bertram Strolz ihre Diskussion über die Glücksformel für Beziehungen fort, inspiriert von einer langjährigen Harvard-Studie. Erfahren Sie, was eine glückliche Paarbeziehung ausmacht und warum Kommunikation so entscheidend ist. Entdecken Sie die Kunst des konstruktiven Streitens und wie es möglich ist, ein Problem ruhen zu lassen, um eine Lösung zu finden.

In dieser Folge von Glücksimpulse setzen Mirijam Haller und Glücksexperte Bertram Strolz ihre inspirierenden Gespräche fort und widmen sich einem entscheidenden Thema: Warum Bewegung glücklich macht. Erfahren Sie, warum Bewegung ein integraler Bestandteil der positiven Psychologie ist und wie sie laut Strolz nicht nur körperliche, sondern auch geistige Beweglichkeit fördert. Aus der Hirnforschung liefern sie fundierte Hintergründe, die verdeutlichen, warum Bewegung die Grundlage für unser Wohlbefinden bildet. "Sitzendes Verhalten ist das neue Rauchen", erklärt Strolz, während er die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit betont. Erfahren Sie, wie Bewegung die Erzeugung spezieller Botenstoffe im Körper anregt und unser Denken positiv beeinflusst. Doch wie überwindet man den inneren Schweinehund? Strolz teilt wertvolle Tipps, um den ersten Schritt zu machen und aktiv zu werden. Abschließend präsentieren sie eine konkrete Übung, um Sie dabei zu unterstützen, in die Bewegung zu kommen und die positiven Effekte zu erleben.

In der vorletzten Ausgabe von Glücksimpulse steht ein zentrales Thema im Mittelpunkt: Resilienz. Dieser Begriff gewinnt in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung. Mirijam Haller beschreibt Resilienz als das Immunsystem der Psyche, das uns befähigt, schwierige Situationen zu bewältigen und daran zu wachsen. Gemeinsam mit Glücksexperte Bertram Strolz werden metaphorische Einblicke gewährt, um zu verdeutlichen, was hinter diesem wichtigen Konzept steckt. Erfahren Sie in dieser Folge, wie Krisen als Chancen zur persönlichen Entwicklung genutzt werden können und wie wir durch schwierige Zeiten hindurch wachsen können. In einer Welt, in der die Gesellschaft zunehmend als gestresst gilt, diskutieren Haller und Strolz auch darüber, wie man es schafft, gelassener durchs Leben zu gehen.

In der 6. Folge tauchen Gastgeberin Mirijam Haller und Glücksexperte Bertram Strolz in die Welt der persönlichen Stärken ein. Gemeinsam besprechen sie einen Persönlichkeitstest der Universität Zürich, Charakterstärken, Tugenden und wie diese unser Wohlbefinden beeinflussen. Strolz betont, dass ein großer Teil des Wohlbefindens darin besteht, ein „guter“ Mensch zu sein und dass Charakterstärken die Werkzeuge dafür sind. Die Episode geht dann der Frage nach, was diese Erkenntnisse für unser Bildungssystem bedeuten und wie ein ständiges Reflektieren über die eigene Position und Ziele zum persönlichen Wachstum beiträgt. Es wird diskutiert, wie wichtig es ist, sich selbst zu fragen, welchen Beitrag man zum eigenen Leben und dem der anderen leistet. Diese Folge bietet tiefe Einblicke in die Bedeutung von Charakterstärken für ein erfülltes Leben und inspiriert dazu, diese aktiv in den Alltag zu integrieren.

In Folge 8 von Glücksimpulse erkunden Mirijam Haller und Glücksexperte Bertram Strolz die psychischen Grundbedürfnisse, die entscheidend für unser Wohlbefinden sind: Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit. Erfahren Sie, warum diese Bedürfnisse in allen Kulturen eine zentrale Rolle spielen und wie sie unsere Lebenszufriedenheit maßgeblich beeinflussen. Strolz teilt Einsichten darüber, wie Selbstregulierung dabei hilft, resilienter zu werden und auch in schwierigen Zeiten mental stark zu bleiben. Ein besonders wichtiger Aspekt, so betont Strolz, ist eine gute und sichere Verbindung in den ersten Lebensjahren, die einen soliden Grundstein für das spätere Wohlbefinden legt.

In der vorerst letzten Folge von Glücksimpulse widmen sich Mirijam Haller und Bertram Strolz dem Thema Positive Führung und der Schaffung einer motivierenden Unternehmenskultur. Was macht einen guten Chef oder eine gute Chefin eigentlich aus? Diese Frage steht im Zentrum der Diskussion. Strolz betont, dass Führung bedeutet, den Menschen zu dienen und selbst ein Vorbild zu sein. Dabei reflektieren sie, wie sich der Führungsstil in den letzten Jahren stark verändert hat und welche Herausforderungen dieser Paradigmenwechsel mit sich bringt. Schließlich übertragen sie die Erkenntnisse auf das eigene Leben und zeigen auf, wie die Prinzipien der positiven Führung auch außerhalb des Unternehmenskontextes angewendet werden können.

In der vierten Episode erforschen Mirijam Haller und ihr Gast Bertram Strolz die essenzielle Rolle von Beziehungen für unser Glück und das Wohlbefinden. Sie diskutieren, was ein zufriedenes und positives Leben ausmacht und wie sich die Bedeutung von Beziehungen im Verlauf unseres Lebens wandelt. Trotz des natürlichen menschlichen Bedürfnisses nach Verbindung beobachten sie dennoch eine zunehmende Tendenz zur sozialen Isolierung und einen verstärkten Fokus auf das eigene Ich und Selbstverwirklichung.

In der dritten Folge von „Glücksimpulse“, diskutieren Mirijam Haller und Bertram Strolz den Zusammenhang zwischen sozialem Engagement und Glück. Sie erörtern, wie das Gefühl der Zugehörigkeit und der Beitrag zur Gemeinschaft, beispielsweise durch die Pfadfinder, wesentlich für unser Wohlbefinden sind. Zudem geben sie Einblicke in die Flow-Theorie, die zeigt, wie Engagement zu intensivem Glück führen kann. Diese Episode verdeutlicht, warum Helfen nicht nur anderen, sondern gerade auch uns selbst zugutekommt.

In der zweiten Episode von „Glücksimpulse“, erkunden Mirijam Haller und Bertram Strolz, wie positive Emotionen unser Leben bereichern können. Strolz erläutert, dass unsere evolutionäre Neigung, Gefahren zu antizipieren, uns zwar am Überleben geholfen hat, negative Emotionen jedoch stärker auf uns wirken. Trotzdem sind sie nicht durchweg schlecht. Im Zentrum steht das Konzept der "Momente des Glücks": Durch das Bewusstsein und Schaffen solcher Momente können wir ein glücklicheres Leben führen. Diese Folge bietet praktische Tipps, um trotz Herausforderungen eine höhere Lebenszufriedenheit zu erreichen und zeigt, wie positive Emotionen eine resiliente Route zum Glück darstellen können.

In der ersten Folge der neuen Serie steht das Thema Positive Psychologie und die Frage, ob Glück erlernbar ist, im Fokus. Die traditionelle Psychologie hat sich jahrzehntelang fast ausschließlich mit psychischen Krankheiten, mit negativen Gefühlen und deren Behandlung beschäftigt. Anders als die Positive Psychologie: Dabei handelt es sich um eine recht junge Forschungsdisziplin, die in den 1990er-Jahren maßgeblich vom US-Psychologen Martin Seligman mitbegründet wurde. “Das Glück ist ein Vogerl – es geht nicht darum, es ständig festhalten zu wollen. In der Positiven Psychologie geht es um Entfaltung und letztendlich ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit zu fördern”, sagt Strolz.

Mit Mirijam Haller und Bertram Strolz durch zehn Folgen voller Inspiration und Weisheit zur mentalen Stärke und Zufriedenheit.