这是一档关注女性话题的节目。每一个女性的成长都是特别的，而且常常是充满艰辛的，从女儿，伴侣到妈妈，或者决定不做妈妈，这些角色的延续过程当中，我们一直在不停地发问，不停地练习去适应新的角色。当我们是一个小女孩的时候，我们常常对未来充满想象，常常问自己将来想成为一个怎样的大人，在我们成年之后，我们也会常常回过头问当初的自己，你有没有满意我长成了这样一个大人。所以，这里的Girls指的是我们的内在小孩。命名为练习册其实比较显然啦，是因为我希望把这个节目做成一本会发声的成长练习册，在这里会汇集一些我们成长过程中常常困惑的问题和这些问题带来的一些思考。