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https://hotaudiobook.com/free Título: Sal de tu Cabeza
Autor: Santiago Machain
Narrador: Santiago Machain
Formato: Unabridged
Duración: 2:36:34
Idioma: Español
Fecha de publicación: 06-23-2025
Editor: INAudio (formerly Findaway Voices)
Categorías: Self Development, Health & Wellness, Mental Health
Resumen:
¿Te sientes cansado sin razón? ¿Vives en piloto automático y con la mente saturada? ¿Has intentado 'estar bien' pero nada parece funcionar? Este libro es para ti.
Sal de tu Cabeza es una guía práctica y accesible para personas que buscan entender mejor lo que sienten, sin necesidad de saber psicología. Aquí no vas a encontrar fórmulas mágicas ni lenguaje complicado, sino estrategias reales que sí funcionan para empezar a cuidarte de verdad.
A través de herramientas como la respiración consciente, el journaling, el mindfulness sin complicaciones, la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y otras prácticas cotidianas, este libro te enseña a manejar la ansiedad, el estrés y los pensamientos tóxicos con mayor claridad y sin culpa. Todo explicado paso a paso, con ejemplos humanos y realistas, desde una mirada amable.
Porque aprender a gestionar tus emociones no es un lujo, es una forma de sobrevivir mejor en un mundo que a veces exige demasiado. Este libro es tu primer paso hacia una vida más habitable por dentro.
