In der neuen Folge von "Gesundheit für Jeden " dreht sich alles um das Thema Regeneration. Ich teile wertvolle Tipps, die sowohl für Sportler als auch für den Alltag nützlich sind. Von den Vorteilen des Eisbades über die entspannende Sauna bis hin zu effektiven Dehnübungen und der Bedeutung von ausreichend Schlaf – diese kurze Episode bietet praktische Ratschläge, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like oder das Teilen.