In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, was passiert, wenn du auf deinen Coach hörst und wie das deine Trainingserfolge verbessert.
Das Vertrauen in den Coach ist ein entscheidender Faktor für Fortschritte im Training. Diese Episode beleuchtet die Bedeutung von Coaching, Feedback und Anpassungen, um persönliche Hürden zu überwinden und die eigenen Ziele schneller zu erreichen. Coach Dave und Coach Sonja teilen ihre Erfahrungen darüber, wie eine gute Zusammenarbeit zwischen Athlet und Coach zu langfristigem Erfolg führt.
00:00 - Einführung: CrossFit und Halbmarathon - geht das? 01:19 - Sonjas Halbmarathon in München: Die Herausforderung 03:00 - Kein spezifisches Training: Warum Sonja ohne Plan gelaufen ist 04:27 - Die Vorteile von CrossFit: Stärke und Ausdauer beim Laufen 06:28 - Sonjas sportliche Vergangenheit: Läufer-Burnout und Wechsel zu CrossFit 08:40 - Mentale und körperliche Hürden im Langstreckenlauf 10:27 - Strategie beim Halbmarathon: Pacemaker und Zeitmanagement 12:37 - Der Einfluss von CrossFit auf Ausdauerleistungen 15:04 - Vergleich: Marathon vs. CrossFit - Unterschiede im Training 17:44 - Die Rolle von Willensstärke und mentaler Stärke beim Laufen 21:10 - Körperliche Anpassungen: Beweglichkeit und Stärke durch CrossFit 24:43 - Fazit: Kann man mit CrossFit erfolgreich einen Halbmarathon laufen?
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