Die Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie eine sinnvolle Skalierung und Anpassung des Trainings an individuelle Bedürfnisse und Ziele die Effektivität erhöht und die Freude am Sport langfristig erhält.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, wie man durch die Betonung von Qualität vor Intensität im Training nachhaltige Ergebnisse erzielen kann.

CrossFit Level 1 - Training Guide
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_German_TrainingGuide.pdf

Defty Dose of Volume - James Hobart
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_2016_02_Volume_Hobart.pdf

00:00 - Einführung: Thema Qualität vor Intensität im Training

03:15 - Die Bedeutung von Qualität im Fitnesskontext

06:30 - Grundlagen: Was versteht man unter “Qualität im Training”?

09:45 - Tipps zur Verbesserung der Trainingsqualität

13:00 - Häufige Missverständnisse über Trainingsintensität

16:20 - Wie man Intensität richtig skaliert

19:35 - Beispiele für qualitätsorientiertes Training aus der Praxis

22:50 - Die Rolle von Pausen und Erholung in qualitätsorientierten Trainingseinheiten

26:10 - Interview mit einem Experten über langfristige Trainingsstrategien

29:25 - Diskussion: Qualität vs. Quantität im Jahresverlauf

32:40 - Wie balanciert man Qualität und Alltagsstress?35:55 - Vorteile von qualitätsbasiertem Training für die allgemeine Gesundheit

39:10 - Warum Qualität langfristig siegt

41:50 - Abschlussgedanken und Einladung zur nächsten Episode

Qualität vor Intensität

#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong

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