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Gesund, wissenschaftlich, satt - der EOK Ernährungs-Podcast mit Alexander Grimme
26 minutes 1 second
1 year ago
Die Keto-Studie und meine ersten Erkenntnisse
Folge 30 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast
Wie verhält es sich mit dem Ketonwert? Wann messe ich am besten meine Werte? Was sagt der Ketonwert eigentlich aus? Ich messe als Teilnehmer einer Studie seit Wochen ununterbrochen meinen Ketonwert (alle 5 Minuten, volle 24 Stunden, für 1 Monat) und kann dir viele Fragen beantworten.
Schaubild aus dieser Folge:
Beispielhaft zwei Ketonverläufe (für 24 Stunden) von einem Trainingstag und einem Ruhetag: https://essen-ohne-kohlenhydrate.info/files/podcast/beispiel-ketonverlauf-alex.jpg
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