In der Folge 25. „5 Immun-Booster für Freunde & Familie“ habe ich dir schon Tipps gegeben in denen Zink auch mit enthalten war. Zink ist ein Mineralstoff, der entscheidend wichtig ist für die Gesundheit und die können wir im Moment ja sehr gut gebrauchen ;)
25% der Menschen Eiden an einem Zinkmangel. Zink kann nicht im Körper gespeichert werden.
Das bedeutet, dass Du regelmäßig idealerweise zinnhaltiges Essen/Lebensmittel zu Dir nehmen mußt, um den benötigten Zink-Level aufrecht zu halten und nicht in einen Mangel zu rutschen.
Welche Lebensmittel sind reich an Zink? Was ist die beste Zinkquelle für uns?
Hier sind die besten 32 Arten von Lebensmitteln, die die höchste Konzentration von Zink enthalten:
Sogar Kürbiskerne enthalten ein klein wenig Zink.
Ein Zinkmangel ist sehr schwer zu diagnostizieren, Bluttests zeigen das oft nicht an. Nur rein Zinkmangel, der schon sehr lange besteht und sehr stark ist, wird sichtbar.
Zinkmangel Symptome beinhalten folgendes:
Es gibt noch ein paar Gründe, die zu Zinkmangel führen können (außer zu wenig zinkhaltige Lebensmittel zu essen):
Und wenn Du auf Nummer sicher gehen möchtest, dann nimmst Du zusätzlich zu deiner Ernährung 25 mg Zink pro Tag zu Dir. Natürlich am Besten ein hochwertiges Produkt.
Viel Erfolg und viel Gesundheit!
Ich wünsche mir, dass meine Tipps Dir helfen, etwas in Deinem Leben zu verbessern!
Bei Fragen schreibe mir gerne!
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