Voel jij je vaak “aan” — zelfs als je eigenlijk vrij bent?
In deze aflevering duiken we in iets wat we allemaal nodig hebben, maar vaak vergeten: ontspanning.

Wat is ontspanning eigenlijk? Waarom vinden we het zo moeilijk? En hoe kun je écht tot rust komen — fysiek én mentaal — zonder meteen op een yogamat te hoeven liggen?

Je ontdekt:
🌿 Het verschil tussen ontspanning door inspanning en ontspanning door rust
⚡️ Waarom stress en burn-out zo vaak voorkomen
💡 Praktische tips om dagelijks te ontladen
🧘‍♀️ Drie korte oefeningen die je direct kunt doen

Na het luisteren begrijp je niet alleen waarom ontspanning zo belangrijk is, maar vooral hoe jij het weer kunt toelaten in je leven.

💬 Deel deze aflevering met iemand die altijd “druk, druk, druk” is — en gun samen een beetje rust.
🔔 Abonneer je voor meer afleveringen over balans, energie en leefstijl.

Want ontspanning is geen luxe.
Het is onderhoud. 🌙

Veel luisterplezier!

Liefs,

Sonja