Stress en burn-out discrimineren niet

Een burn-out kies je niet. Het overkomt je. Toch zijn er veel dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je opgebrand raakt. In deze aflevering neem ik je mee in wat stress en burn-out eigenlijk zijn, hoe je de signalen herkent én wat je preventief kunt doen om overeind te blijven in een drukke wereld.

We hebben het over:
-Waarom stress soms nuttig is, maar ook gevaarlijk kan worden.
-Signalen dat je lichaam en geest op rood staan.
-Het belang van vertragen en luisteren naar je eigen behoeften.
-Hoe je gedragsverandering volhoudt.
-De kracht van hulp vragen en leren “nee” zeggen.

Met praktische oefeningen, eerlijke inzichten én een paar verrassende wetenschappelijke weetjes. Zodat jij niet alleen beter voor jezelf zorgt, maar ook vrouwen om je heen kunt inspireren dit te doen.

Een waardevolle aflevering voor iedereen die stress ervaart – of dat nu dagelijks is, of nog op de loer ligt.