29 In nur 3 Wochen 5 Minuten schneller 🚴‍♀️ im Zone 2 Training 🤯

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Gesünder Leben mit Manu

Manuela Baran

32 episodes

19 hours ago

Hey meine Liebe und willkommen zu diesem Podcast! In diesem Podcast dreht sich alles darum, was kann ich denn als Frau machen, um sportlich, fit und gesund zu sein und das vor allem nicht nur jetzt in diesem Augenblick, sondern für die nächsten 30, 40, 50, ja vielleicht sogar 100 Jahre. Und vielleicht noch ein wenig konkreter: 🏃‍♀️wie du als Sportbegeisterte alles unter einen Hut bekommst ✨wie du mehr Energie im Alltag hast ganz ohne Kaffee und Süßkram 🧘‍♀️wie du mehr auf dein Körpergefühl vertrauen kannst Viel Spaß beim Zuhören!

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29 In nur 3 Wochen 5 Minuten schneller 🚴‍♀️ im Zone 2 Training 🤯 - Das sind meine Erfolgsgaranten!

Gesünder Leben mit Manu

14 minutes 45 seconds

1 month ago

29 In nur 3 Wochen 5 Minuten schneller 🚴‍♀️ im Zone 2 Training 🤯 - Das sind meine Erfolgsgaranten!

Heute teile ich einen Erfolg mit dir, auf den ich so unfassbar stolz bin.

Denn ich habe es geschafft binnen 3 Wochen 5 Minuten beim Radfahren schneller zu werden und auf einer Strecke von 17 km in Zone 2 von rund 55 Minuten auf 50 Minuten zu kommen 🎉

Wie ich das genau geschafft habe, das teile ich mit dir in diesem kurzen Podcast.

Viel Spaß dabei!

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#training #frauengesundheit #zykluswissen

(00:00:00) 5 Minuten schneller - meine Schlüssel zum Erfolg

(00:02:14) Konsistenz is key

(00:03:18) Mehr Volumen durch kürzere Einheiten

(00:07:57) Nutze deinen Zyklus klug

(00:09:30) Trainiere smart

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.