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David de Ponte revela que el cambio real empieza en la mente, no en el plato ni en el gimnasio.
En este episodio, David de Ponte, anfitrión del podcast más importante de salud en español, comparte su viaje personal desde una crisis de salud que lo llevó a experimentar con dietas extremas y obsesionarse con la bio-optimización, hasta encontrar un camino de salud sostenible. A través de su propia historia, David expone las verdades que aprendió al dejar atrás los dogmas para abrazar la flexibilidad y la responsabilidad radical.
Lo que aprenderás en este episodio:
* El sorprendente hábito ("apnea del email") que puede estar causando tus migrañas y problemas digestivos.
* Por qué la mentalidad precede a la fisiología y cómo reprogramar tus creencias para sanar.
* El camino para pasar de los dogmas y la rigidez (dietas extremas) a una flexibilidad informada y sostenible.
* El peligro de quedar atrapado en tu "personaje" en redes sociales y cómo afecta a tu salud.
* Cómo usar la incomodidad voluntaria para reprogramar tu percepción del estrés y convertirlo en un motor de crecimiento.
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:46 He cambiado el 90% de mis opiniones gracias a las entrevistas
0:04:15 Por qué dejé la dieta carnívora después de un mes
0:05:59 Dieta cetogénica: por qué ya no me quedaría en ella para siempre
0:08:04 Vendía suplementos y esto me hizo odiar la industria
0:13:33 El único suplemento que considero necesario hoy en día
0:17:17 Cómo curé 35 años de estreñimiento con la respiración
0:22:39 Mi rutina diaria para controlar el estrés y la ansiedad
0:26:11 La mentalidad tóxica que me generaba ansiedad
0:30:59 Por qué tienes que obsesionarte al principio para cambiar
0:33:53 Cómo identificar qué discurso creerte en las redes sociales
0:36:37 Mi experiencia con constelaciones familiares me sorprendió
0:44:26 He dejado los gimnasios: entreno mejor en la naturaleza
0:58:19 Ahora priorizo la técnica sobre el rendimiento
1:14:01 Mi rutina actual: 3 días de fuerza y deportes
1:24:37 Cómo distinguir entre ciencia real y pseudociencia
1:36:40 El grounding curó mis migrañas en 20 minutos
2:15:02 Cómo he mantenido 350 episodios de podcast
2:17:16 Por qué mi libro se llama "Tienes el cuerpo perfecto"
2:24:11 La comodidad es nuestro mayor enemigo
2:36:29 Tu cerebro solo ve lo que le programas para buscar
PUEDES SEGUIR A DAVID DE PONTE EN:
Instagram: https://www.instagram.com/david.de.ponte/
Su web: https://taplink.cc/fullmusculo
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