Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Sports
History
Fiction
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/0d/89/fe/0d89fe0b-cf6a-5066-7997-efb7e509f330/mza_6978740217309560838.jpg/600x600bb.jpg
GemCast
GemMedical s.r.o.
53 episodes
6 days ago
Pomáháme vám předcházet a ulevit od bolesti pod heslem #začít #změnit #žít. Pokud si články chcete přečíst, navštivte náš blog na gemmedical.cz. Najdete na něm spostu rad na řešení bolestivých problémů a rozhovorů s příznivci zdravého životního stylu. Čte: Johana Nováčková
Show more...
Health & Fitness
RSS
All content for GemCast is the property of GemMedical s.r.o. and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Pomáháme vám předcházet a ulevit od bolesti pod heslem #začít #změnit #žít. Pokud si články chcete přečíst, navštivte náš blog na gemmedical.cz. Najdete na něm spostu rad na řešení bolestivých problémů a rozhovorů s příznivci zdravého životního stylu. Čte: Johana Nováčková
Show more...
Health & Fitness
https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode400/18356711/18356711-1675416971618-9b4fc5b872429.jpg
Tejpování kolene aneb dřepování je cesta do hrobu
GemCast
4 minutes 10 seconds
2 years ago
Tejpování kolene aneb dřepování je cesta do hrobu

Text: Tomáš Skala | Už dlouho jsem přemýšlela, že musím začít cvičit. Uzavření posiloven a sportovišť při lockdownu mi na mojí motivaci nepřidalo. To, co dřív bylo bez problémů: chodit pravidelně cvičit a hrát squash, najednou byl problém. Domů jsme pořídili žebřiny, činky, ale nikdo na nich necvičil. Celou koronu se mi nechtělo. Jednoho dne jsem se rozhodla s +10 kg oproti původní váze, že to změním. A nenapadlo mě nic jiného než dělat dřepy. Odjakživa mě bavily. Našla jsem si nějaké cviky na Instagramu a podle nich jsem to rozjela. Dřepovací HIIT, byť jen na 10 minut si o hodinu později vybral svou daň.

GemCast
Pomáháme vám předcházet a ulevit od bolesti pod heslem #začít #změnit #žít. Pokud si články chcete přečíst, navštivte náš blog na gemmedical.cz. Najdete na něm spostu rad na řešení bolestivých problémů a rozhovorů s příznivci zdravého životního stylu. Čte: Johana Nováčková