Text: Michaela Votýpková | Závratě mohou být velmi nepříjemné a omezující pro každodenní život. Jednou z možných příčin závratí je cervico vestibulární syndrom, který zahrnuje problémy s krční páteří a rovnovážným systémem vnitřního ucha.

Tyto stavy jsou často doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou nevolnost, ztráta rovnováhy nebo problémy s viděním. Tyto příznaky mohou mít vliv na kvalitu života pacienta a omezit jeho schopnost plnit běžné úkoly.

Text: Petra Kasíková | S nástupem jara se venku začíná objevovat stále více sportovců. Každý dychtí po pohybu na čerstvém vzduchu, má chuť trénovat a těší se na rychlý nárůst formy. Aby naše tělo správně fungovalo, dělali jsme pokroky a naše forma rostla, je velmi důležité kvalitně regenerovat.

Jelikož je regenerace těla minimálně stejně důležitá jako trénink samotný, podíváme se jí dnes trochu více na kloub. Povíme si o tom, co to ta regenerace vlastně je a jak funguje, jaké jsou její druhy, proč bychom jí měli věnovat více pozornosti a jak ji případně můžeme urychlit a pomoci tak našemu tělu k rychlejšímu zotavení po náročném tréninku.

Text: Michaela Votýpková | V našem dnešním rozhovoru jsme měli tu čest vyzpovídat Marii Součkovou, psycholožku, která se zaměřuje především na oblast HR a pomáhá (nejen) manažerům lépe poznat členy svého týmu, ale i sami sebe.

Jaká je její práce, zbývá jí čas na sportovní aktivity a má už za sebou nějakou tu zkušenost s tejpy? O tom všem jsme si dnes povídali.

Text: Michaela Votýpková | Potíže s krční páteří spojené se závratěmi mě zavedly za odborníkem PhDr. Ing. Filipem Hlaváčem, Cert. MDT, který mi představil McKenzie metodu mechanické diagnostiky a terapie. Metoda Vám může pomoci nejen s potížemi s krční páteří nebo vyhřezlou ploténkou, ale například i při bolesti kolene nebo kyčle.

PhDr. Ing. Filip Hlaváč, Cert. MDT vystudoval fyzioterapii na fakultě biomedicínského inženýrství, ČVUT. Dále absolvoval magisterský obor systémové integrace procesů ve zdravotnictví na Fakultě biomedicínského inženýrství, ČVUT a magisterský obor fyzioterapie na Slovenské zdravotnické univerzitě. Od roku 2018 se intenzivně věnuje McKenzie metodě (MDT), ve které v roce 2020 absolvoval závěrečnou zkoušku a získal certifikaci (Cert. MDT). McKenzie metodou se následně zabýval intenzivně i akademicky ve své rigorózní práci, která vyhodnocuje vliv této metody u pacientů s cervikální radikulopatií (bolesti vyzařující z krční páteře do horní končetiny). Praxi a pracovní zkušenosti sbíral od roku 2014 mj. v rehabilitačních ústavech Hostinné a Kladruby, ON Kladno, dále v ambulanci fyzioterapie na poliklinice v Berouně a Praze, v současnosti působí v nestátním zdravotnickém zařízení, rehabilitačním centru Physio-Reko v pražských Vršovicích.

Text: Roman Kostelecký | Pracoval ve vedení globálních obchodních společností, měl na starosti trhy v řadě zemí na několika kontinentech a po dvaceti letech tento svět opustil. Místo toho založil svůj vlastní svět, ve kterém předává zkušenosti a pomáhá ostatním rozvíjet jejich obchod.

Hlavní Martinovou specializací je vedení výrobních a obchodních firem, vedení B2B obchodních týmů a zvyšování jejich efektivity. Mimoto vymýšlÍ a zavádÍ strategiI komplexního prodeje a v neposlední řadě šíří optimismus. Pod pokličku velkých korporací nakoukl i do USA, zkušenosti sbíral v Evropě, Asii a měl na starosti obchod například i v kulturně svébytných zemích bývalého Sovětského svazu. Během své kariéry měl možnost pracovat se špičkovými finančními specialisty, majiteli významných společností nebo být školen bývalými vyjednavači MI5.

Přesto, že jde o mistra svého oboru, náš rozhovor se nebude točit kolem Martinových znalostí, ale kolem jeho zkušeností s tejpováním. Neštěstí, v tomto případě bolest, totiž nechodí po horách, ale po lidech a nevyhnula se ani takovému odborníkovi, jako je Martin. Nás ale může těšit to, že jsme mu od ní mohli pomoct.

Text: Michaela Votýpková | David Pytela je úspěšný advokát, ale i mimo práci žije opravdu aktivní život. Kromě profesních záležitostí jsme tak samozřejmě probrali i témata jako sport. A ano, hádáte správně – řeč došla pochopitelně i na tejpy.

Text: Anna Burdová, Michaela Votýpková | Je jí 25 let, studuje, podniká, otáčí se v domácnosti a přitom všem srší dobrou náladou. Neřekli byste, že má zdravotní potíže. Ty Michaela Skala zmíní jen tak mimochodem. Dozvídáme se tak o zdlouhavé, přitom zbytečné léčbě ramene a jak po těch zkušenostech Michaela bolesti kloubů a další zdravotní problémy řeší.

Text: Tomáš Skala | Už dlouho jsem přemýšlela, že musím začít cvičit. Uzavření posiloven a sportovišť při lockdownu mi na mojí motivaci nepřidalo. To, co dřív bylo bez problémů: chodit pravidelně cvičit a hrát squash, najednou byl problém. Domů jsme pořídili žebřiny, činky, ale nikdo na nich necvičil. Celou koronu se mi nechtělo. Jednoho dne jsem se rozhodla s +10 kg oproti původní váze, že to změním. A nenapadlo mě nic jiného než dělat dřepy. Odjakživa mě bavily. Našla jsem si nějaké cviky na Instagramu a podle nich jsem to rozjela. Dřepovací HIIT, byť jen na 10 minut si o hodinu později vybral svou daň.

Text: Michaela Votýpková | Tejpy mě zavedly k odborníkovi s vlastní metodou Funkční manuální medicína (Tichý), autorem několika knih, vědeckých prací a hlavně zástupem spokojených pacientů.

doc. MUDr. Miroslav Tichý, CSc. vystudoval 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze, kde po promoci pracoval jako asistent na anatomickém ústavu. Je autorem řady vědeckých prací zejména z oblasti kostrče a pánevního dna. Později se habilitoval docentem na Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze, kde několik let vedl Katedru fyzioterapie. Ještě později založil a několik let byl děkanem Fakulty zdravotnických studií Univerzity J. E. Purkyně v Ústí nad Labem. Je autorem metody Funkční manuální medicína (Tichý), kterou používá při diagnostice a léčbě svých pacientů.

Text: Michaela Votýpková | Aktivit v naší GEMMEDICAL během roku 2022 bylo nespočet a jednou z nich je také nové partnerství s ATT sportzone. Z této spolupráce máme velkou radost. Sportovní aktivity ATT sportzone jsou nám blízké. Těšíme se na spoustu gólů a úspěchů a vy si poslechněte epizodu od našeho partnera.

Text: Klára Vojkůvková | Když slyším: „ty to máš zase dostat. “ Stává se ze mě She Hulk. Pokud se potom nade mnou ještě mává otráveně rukou, konflikt je na světě. A není divu.

V období premenstruačního syndromu není u žen neobvyklá změna chování. Dokonce se PMS někdy spojuje se zvýšenou kriminalitou, častějšími pokusy o sebevraždu, s pracovními neúspěchy nebo se zvýšenou nehodovostí způsobenou únavou a podrážděním. Jedná se sice o extrémy, ale dalších příznaků je celá škála a jsou velice individuální a také nepříjemné. Kromě těch psychických nás může zrazovat i naše tělo. Až 80 % žen pociťuje napětí v prsou, ozývá se také pánevní oblast, doprovázená nafouknutím břicha, pocitem tlaku a zvýšenou hmotností. Zabrat dostává i žilní systém, to poznáme na našich kotnících, těžkých nohách, ale i na oteklých prstech[1]  nebo dokonce víčkách. Některé ženy v tomto období zvrací, trpí zácpou nebo naopak průjmem. Zhoršuje se i kvalita kůže, někdy vyskáčou pupínky v podobě akné, jindy vyrážka. Kdo by z toho měl dobrou náladu?

Text: Klára Vojkůvková | Zapomínám, nepamatuji si, mám špatnou paměť, tohle už nejsou slova jen starších lidí a seniorů. Podobné výpadky komplikují život téměř každému. Ovlivňují náš rodinný život, naši práci i koníčky. Zaznamenat jakékoliv zhoršení paměti může být opravdu nepříjemné. Přesto málo koho napadne, že jde o problém, který by se měl řešit.

„Mám toho hodně, až tohle náročné období skončí, přestanu i zapomínat. To bude dobrý.” Tak znějí slova některých mých klientů v lékárně. Jenže ono to samo dobré nebude.

Text: Klára Vojkůvková | O nespavosti už tu řeč byla. Dnes bych ráda přinesla praktické návody, jak si pomoci. Pojďte si zkontrolovat, co všechno víte o spánkové hygieně a jaká zásadní pravidla důsledně dodržujete a jaká vás naopak míjejí.

Co je důležité a na co se soustředit? Kvalitní spánek je výsledkem celého dne, vzpomenout si na nějaké zásady těsně před ulehnutím nebude stačit. Už správně nastartované ráno bude důležité.

Text: Klára Vojkůvková | Stáří nemusí zdaleka představovat jen každodenní stereotyp. Více volného času naopak nabízí spoustu možností. A jestli jste aktivní, můžete být v lepší duševní i tělesné kondici, což zlepšuje kvalitu vašeho života.

Z psychologického a vývojového hlediska má každé období života svůj úkol.

Pro lepší představu, např. ústředním tématem adolescence je tvorba vlastní identity. Mladý člověk si musí nastavit své já, své místo ve světě a svůj smysl v životě. Naopak úkolem rané dospělosti je dovednost spojit se v důvěrném vztahu s druhým člověkem. I když se může zdát, že stáří je jen pesimistickým obdobím bez většího významu, pak věřte, že opak je pravdou. Cílem osobnostního vývoje ve stáří je dospět k víře o smysluplnosti toho, jak člověk svůj život prožil, Erickson pak hovoří o moudrosti. K tomu, aby se člověk mohl tomuto svému poslání věnovat, je určitě důležité udržet si dobrou fyzickou a psychickou kondici. Četné změny, které ve vyšším věku přicházejí, jsou ovlivněny vnitřními přirozenými procesy jako je např. dědičnost, ale také vnějšími faktory, kam spadá životospráva, správný pohyb, socializace apod.

Text: Petra Kasíková | V dnešním díle se podíváme opět na jedno velmi rozsáhlé téma, a to bolest u seniorů a její léčba. O této problematice by se dalo hovořit dlouhé hodiny, já se však pokusím být stručná a vybrat opravdu jen ty nejdůležitější informace. Dle aktuálních průzkumů se s různými projevy bolesti potýká zhruba 83% seniorů, což je až děsivě vysoké číslo. Přibližně polovina pak trpí pohybovými obtížemi, které provází bolesti pohybového aparátu.

K nejčastějším příčinám bolesti u seniorů patří především revmatická onemocnění, degenerativní a zánětlivá onemocnění kloubů, degenerativní onemocnění páteře, onkologická onemocnění, diabetická neuropatie, angina pectoris, onemocnění cév, či ischemická bolest.

Text: Klára Vojkůvková | Nejdřív si ji ženy přejí, pak na ni nadávají, když dlouho nepřichází, tak se za ní modlí, když se objeví v nepříznivou dobu, tak ji proklínají a když odejde navždy, vzpomínají na ni v dobrém. Řeč je o menstruaci. Ta se nás za život nejednou natrápila, ovšem když přijde menopauza, rozhodně to není potěšující zpráva. Běžně si představíme potíže spojené s návaly, výkyvy nálad, osteoporózou, zvýšeným krevním tlakem atd. Co ovšem ztráta hormonů dokáže napáchat na naší pleti, to se v záplavě nepříjemných příznaků většinou ztratí. V tomto období si ženy ohledně pleti ztěžují nejčastěji na celkovou ztrátu pevnosti, na tvorbu vrásek a suchou kůži. Bohužel ani přes veškeré vysušení se ženám nemusí vyhnout ani akné, typické spíše pro mladší ročníky a mastnější pleť.

Text: Klára Vojkůvková | Menopauza se může stát náročným obdobím po všech stránkách. Dotýká se psychiky i fyzického zdraví žen, ovlivňuje jejich kvalitu života. Dost obávaná životní fáze! Přitom vědci předpokládají, že příroda se pomoci ní snaží ženy chránit. Těhotenství, porod a péče o potomstvo bude ve vyšším věku značně rizikové. Pojďme to tedy zkusit vzít spíš jako dovolenou než jako komplikaci. K tomu bychom ovšem potřebovaly dostatek informací. Jak si pomoci, jak dlouho bude menopauza trvat, jaké příznaky očekávat, jaké léky a přípravky pomáhají tento proces překonat, ale také jaké má fáze a co se s naším tělem bude dít. Ne vždy jsou však informace k dispozici.

Text: Klára Vojkůvková | Kašel stále patří mezi nejčastější příznaky, kvůli kterým rodiče se svými dětmi navštíví ordinaci pediatra. Pojďme se na celou věc podívat více zblízka.
Kašel jako takový je přirozeným obranným mechanismem sloužícím k očistě dýchacích cest a je tedy žádoucí. Dospělí se často u sebe nebo u svých dětí pro vytoužený klid snaží tento proces zarazit. Nebude kašel = nebude problém. Ovšem při jeho utlumení dochází často k daleko větším problémům, než pokud mu necháme volný průchod. Z toho důvodu se vás lékárníci za tárou ptají, jestli to na průduškách chrčí a slyšíte hlen nebo ne.

Text: Klára Vojkůvková | Přišel konec prázdnin a návrat dětí do školy a do školky. Většina rodičů slaví, ovšem jen do doby, než jejich ratolest poprvé onemocní. Na školáky a předškoláky číhají různé nepříjemnosti, v září se jedná nejvíce o nachlazení, stres a vši. Rodiče musí být připraveni na vše, a i proto se v tomto období často obrací na pediatry v naději, že získají podstatné informace a tento rok všem komplikacím předejdou.

Začarovaný kruh hromadného výskytu respiračních nákaz začíná v jeslích, školách a školkách. Nudlící děti je přinesou domů a nakazí zbytek rodiny. Dospělí pak infekci rozšíří v zaměstnání a už to frčí. Můžeme pak mluvit v horším případě o epidemii, v lepším o pakárně.

Text: Klára Vojkůvková | S koncem léta přichází obávaná sezóna, která otestuje sílu našeho imunitního systému. Plody toho, jak jsme se svým tělem zacházeli v letním energizujícím období s přebytkem dobré nálady začneme sklízet na podzim. Pro náš organismus je přechod z tepla do zimy náročný. Vyšší vlhkost, střídání teplot, nutnost přizpůsobovat se náhlým změnám počasí je vyčerpávající. Není tedy divu, že pak častěji podléháme chřipkám a nachlazení. Často si stěžujeme na únavu a pokles nálady, máme rýmu, méně se hýbeme, a přesto ze salátů přecházíme na vydatnější jídla. Podzim prostě představuje zatěžkávací zkoušku pro imunitní systém.