#214 - Fasten ist ein mächtiges Werkzeug, um Kalorien zu sparen und Struktur in deinen Alltag zu bringen – doch es ist nur ein Teil der Lösung. Ich erkläre dir die verschiedenen Fastenmodelle (täglich, wöchentlich, mehrtägig) und wie sie auf deinen Körper wirken. Entscheidend ist nicht nur das „wann du isst“, sondern auch dein Kalorienverbrauch in Ruhe, deine Muskelmasse und ein Alltag, der dauerhaft funktioniert. Fasten kann helfen, aber nicht ohne Proteine, Krafttraining, Schlaf und Stressmanagement. Wenn du dich schon lange abmühst und wenig Erfolg siehst, liegt es oft am heruntergefahrenen Stoffwechsel – nicht an deinem Willen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du wirklich langfristig vorankommst. Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p214
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Erwähnte Quellen:
(Q1): https://adipositas-gesellschaft.de/ueber-adipositas/kosten-der-adipositas-in-deutschland/
Verwendete Videosequenzen:
1. https://www.pexels.com/de-de/video/frau-kraft-starke-stark-7674509/2. https://www.pexels.com/de-de/video/eine-person-die-ein-nudelgericht-mit-salat-isst-3251915/
Verwendete Musik:
1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you
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