#221 - Viele schaffen es, Gewicht zu verlieren – doch kaum jemand hält es langfristig. In diesem Video erkläre ich dir, warum genau das meist schiefläuft und wie du dauerhaft eine Figur behältst, mit der du dich wirklich wohlfühlst. Statt Kalorienzählen und Dauerdisziplin braucht es eine kluge Kombination aus Muskelaufbau, gutem Schlaf, Proteinzufuhr und effektivem Krafttraining. Wenn du dieses Prinzip einmal verstanden hast, wird Abnehmen und Gewicht halten plötzlich richtig leicht.
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Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p221
Quellen:
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5872778/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/
Verwendete Musik:
1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you
License code: DNPIONPOFQMZYHW4
Verwendete Videosequenzen:
1. https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-urlaub-paar-beleuchtung-5617261/
2. https://www.pexels.com/de-de/video/frau-laptop-arbeiten-tippen-6262852/
3. https://www.pexels.com/de-de/video/meer-natur-mann-strand-7892878/
4. https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-person-hande-kartoffeln-4110475/
5. https://www.pexels.com/de-de/video/fashion-liebe-menschen-freunde-7583361/