Das bloße Umschreiben von Glaubenssätzen reicht oft nicht aus, um tiefgreifende Veränderungen im Leben herbeizuführen, weil unser Körper und unser Unterbewusstsein eng miteinander verbunden sind. Hier sind die Gründe, warum der Körper ein entscheidender Faktor ist: 1. Glaubenssätze sitzen tief im Körper (somatische Verankerung): • Glaubenssätze sind nicht nur mentale Überzeugungen, sondern auch im Nervensystem und den emotionalen Reaktionen unseres Körpers verankert. • Negative Glaubenssätze entstehen oft durch Erfahrungen, die starke Emotionen oder Traumata ausgelöst haben. Der Körper erinnert sich daran und reagiert entsprechend, selbst wenn wir bewusst versuchen, sie zu ändern. Beispiel: Jemand, der glaubt, “Ich bin nicht gut genug”, hat diesen Glaubenssatz oft mit Gefühlen wie Angst oder Scham verknüpft. Diese Gefühle werden im Körper gespeichert und beeinflussen die Reaktionen, auch wenn der Verstand etwas anderes sagt. 2. Der Körper und das Unterbewusstsein sind enger verbunden als der Verstand: • 95 % unserer Entscheidungen und Reaktionen werden vom Unterbewusstsein gesteuert – und dieses kommuniziert direkt mit dem Körper. • Wenn wir den Körper nicht einbeziehen, bleibt der Verstand oft machtlos, weil er das Unterbewusstsein allein nicht “umprogrammieren” kann. 3. Stress und Emotionen blockieren Veränderung: • Chronischer Stress und unterdrückte Emotionen setzen den Körper in einen Kampf-oder-Flucht-Modus. In diesem Zustand ist es fast unmöglich, neue Glaubenssätze wirklich zu integrieren. • Erst wenn der Körper entspannt ist (z. B. durch Atemarbeit, Meditation oder Bewegung), können neue Überzeugungen tief verankert werden. 4. Körperliche Gewohnheiten verstärken alte Glaubensmuster: • Unsere Körperhaltung, Atemmuster und Bewegungen spiegeln oft alte Glaubenssätze wider. Wenn jemand z. B. unsicher ist, wird das durch hängende Schultern oder eine geduckte Haltung sichtbar. • Solange diese körperlichen Muster bestehen, wird es schwer, eine neue Identität zu verkörpern. Wie man den Körper einbezieht: 1. Bewegung und Verkörperung: • Übungen wie Yoga, Tanz oder bewusste Körperarbeit helfen, neue Glaubenssätze physisch zu verankern. • Beispiel: Wenn du an deinen Wert glaubst, übe eine aufrechte Haltung und bewusstes Atmen. 2. Atemarbeit: • Atemtechniken wie Wim Hof oder holotropes Atmen lösen gespeicherte Emotionen und regulieren das Nervensystem. 3. Visualisierung mit Gefühl: • Stell dir nicht nur vor, was du willst, sondern fühle es so, als wäre es bereits Realität. Der Körper unterscheidet nicht zwischen Vorstellung und Wirklichkeit und beginnt, das Neue zu verinnerlichen. 4. Emotionale Verarbeitung: • Durch Techniken wie EFT (Klopfen), Somatic Experiencing oder Meditation können alte emotionale Muster gelöst werden. 5. Herz-Hirn-Kohärenz: • Methoden wie die von Joe Dispenza betonen die Synchronisation von Herz und Gehirn. Wenn du den Körper (Herzfrequenz) und den Geist in Einklang bringst, kannst du Glaubenssätze viel effektiver verändern. Glaubenssätze umzuschreiben funktioniert nur, wenn der Körper und die Emotionen mitgenommen werden. Veränderung ist kein rein mentaler Prozess – es geht darum, die neue Überzeugung zu fühlen, zu verkörpern und durch bewusste Praxis im Alltag zu leben. Der Schlüssel liegt darin, den Verstand, die Emotionen und den Körper zu synchronisieren.