🔍 Willst du deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern? Du suchst nach Ernährungstipps, um deinen Fokus zu schärfen und geistig fit zu bleiben? Dann bleib dran, denn genau darum geht es in dieser Podcast-Episode.
Gemeinsam mit dem Ernährungsexperten Uwe Schröder sprechen wir über „Brain Food“ und welche Lebensmittel uns helfen, unser Gehirn zu stärken.
In dieser Episode erfährst du:
➡️ Wie Ernährung deine mentale Leistung beeinflusst: Die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen für eine optimale Gehirnfunktion.
➡️ Blutzucker-Stabilisierung für geistige Ausdauer: Warum ein gleichmäßiger Blutzuckerspiegel essenziell für anhaltende Konzentration ist.
➡️ Proteine und ihre Rolle für die Konzentration: Erhalte Einblicke in die Bedeutung von Proteinen und wie sie sich positiv auf deine mentale Ausdauer auswirken.
➡️ Die besten Tipps für nachhaltige Energie: Praktische Ratschläge, um geistig fit und motiviert zu bleiben, ohne durch schnelle Energie-Crashs beeinträchtigt zu werden.
➡️ Das ABDD-Modell für die kognitive Leistungssteigerung: Lerne einfache Wege zur Optimierung deiner Ernährung für beständige mentale Höchstleistungen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dein Gehirn nachhaltig unterstützen und deine kognitive Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben möchtest! 🧠✨
📌 Kapitelmarken:
Weiterführende Infos: Erfahre mehr über Uwe Schröder und seine Arbeit beim Deutschen Institut für Sporternährung und bleibe über neueste Forschung zur Ernährung und kognitiven Leistung auf dem Laufenden.
Uwe Schröders Buch: "Flowfood"*
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