Leidest du häufig unter einem Blähbauch, Bauchschmerzen oder Krämpfen nach dem Essen? 🥴
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Lebensmittelunverträglichkeiten ein – insbesondere Laktoseintoleranz und Fruktoseunverträglichkeit. 🧀🍎
Erfahre, warum diese Unverträglichkeiten oft auftreten, wie du sie erkennst und vor allem, wie du sie in den Griff bekommen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und wieder unbeschwerter essen zu können! 🙌
In dieser Episode erfährst du:
🧀 Laktoseintoleranz unter der Lupe: Was passiert im Körper, wenn Laktose nicht richtig verdaut wird? (00:03:00)
📊 Unterschied zwischen primärer und sekundärer Laktoseintoleranz: Vererbt oder erworben? Was du darüber wissen musst. (00:07:30)
🧪 Symptome und Diagnosemöglichkeiten: Wie du erkennst, ob du eine Laktoseintoleranz hast (00:12:15)
🍏 Fruktosemalabsorption erklärt: Was genau Fruktose-Malabsorption ist und warum sie so häufig vorkommt. (00:18:45)
🥗 Praktische Tipps zur Ernährung: Wie du mit Unverträglichkeiten leben kannst, ohne komplett auf Laktose oder Fruktose verzichten zu müssen. (00:27:00)
🚨 Warum völliger Verzicht nicht immer die Lösung ist: Wie du deine individuelle Toleranzgrenze herausfindest. (00:33:40)
🎯 Mehrwert für dich: Lerne, wie du deine Symptome dank geschickter Maßnahmen reduzieren kannst. Diese Episode bietet dir wertvolle Tipps, wie du dazu in der Lage bist, wieder unbeschwerter essen zu können.
Du erkennst dich in der Folge wieder, leidest unter Verdauungsbeschwerden und weißt so gar nicht mehr, was du überhaupt noch essen sollst?
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