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Fun心聽健康
台南市政府衛生局 官方PodCast
8 episodes
3 days ago
「Fun心聽健康」是台南市政府衛生局官方Podcast,我們相信:健康不難,只要有正確、實用又接地氣的資訊,生活就能更自在、更健康! 本頻道節目包含「Fun心聽健康」、「阿鳳仔講健康」、「健康來報報」等等,在聲音裡、你會聽到: 🥗 飲食營養妙招:怎麼吃、吃什麼更健康不花大錢? 🧠 心理健康指南:壓力、焦慮、憂鬱如何發現與調適? 🛡 防疫與疾病預防:從登革熱、流感到成人疫苗,一一搞懂重要關鍵。 🏥 在地專訪:醫師、護理師、營養師、社區醫療人員…都來和你聊生活、聊健康、聊台南。 節目特色 🎯 官媒背書:由官方衛生局團隊把關,內容嚴謹又實用。 😂 輕鬆上手:三分笑話、七分專業,讓健康議題也能聽得津津有味。 🌱 在地親近:講台語也講時下話題,就是希望成為你最靠譜的健康夥伴。 ❤️適合聽眾: 關注健康飲食、生活習慣的台南人(無論學生、上班族、家庭主婦或長輩) 想瞭解防疫、疫苗與常見疾病預防的市民 喜歡聽故事、聊人生、聊健康的生活族群 快追蹤我們的頻道,不漏聽最新一集!
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「Fun心聽健康」是台南市政府衛生局官方Podcast,我們相信:健康不難,只要有正確、實用又接地氣的資訊,生活就能更自在、更健康! 本頻道節目包含「Fun心聽健康」、「阿鳳仔講健康」、「健康來報報」等等,在聲音裡、你會聽到: 🥗 飲食營養妙招:怎麼吃、吃什麼更健康不花大錢? 🧠 心理健康指南:壓力、焦慮、憂鬱如何發現與調適? 🛡 防疫與疾病預防:從登革熱、流感到成人疫苗,一一搞懂重要關鍵。 🏥 在地專訪:醫師、護理師、營養師、社區醫療人員…都來和你聊生活、聊健康、聊台南。 節目特色 🎯 官媒背書:由官方衛生局團隊把關,內容嚴謹又實用。 😂 輕鬆上手:三分笑話、七分專業,讓健康議題也能聽得津津有味。 🌱 在地親近:講台語也講時下話題,就是希望成為你最靠譜的健康夥伴。 ❤️適合聽眾: 關注健康飲食、生活習慣的台南人(無論學生、上班族、家庭主婦或長輩) 想瞭解防疫、疫苗與常見疾病預防的市民 喜歡聽故事、聊人生、聊健康的生活族群 快追蹤我們的頻道,不漏聽最新一集!
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【Fun心聽健康】EP-7 運動生活
Fun心聽健康
18 minutes 7 seconds
2 weeks ago
【Fun心聽健康】EP-7 運動生活

【Fun心聽健康】EP-7 運動生活
「腳來手來,健康跟著來」

你今天動一動了嗎?
在忙碌的生活中,運動常常被我們排到最後,但你知道嗎?規律運動不只讓身體更強壯,還能穩定情緒、提升免疫力、讓腦袋更清醒!

在這一集節目中,我們要和大家聊聊「動出好活力」的健康原則——3動1放:
✅ 好習慣: 每週至少 150 分鐘中等強度運動,讓身體動起來
✅ 好強度: 找到適合自己的節奏,不求快、但要持續
✅ 好姿勢: 重視暖身與收操,預防運動傷害
✨ 懂放鬆: 運動後別忘了伸展與休息,讓身心都回到最佳狀態

也許你會想問:每天走路算運動嗎?下班太累還要動嗎?別擔心,這一集節目我們會用輕鬆的方式帶你認識運動的大小事,教你如何在生活中聰明動、開心動,養成「好體力、好心情、好生活」的新習慣。

希望透過這一集節目,陪你和家人一起動出健康、動出快樂,讓活力從每一步開始!💪✨


Fun心聽健康
「Fun心聽健康」是台南市政府衛生局官方Podcast,我們相信:健康不難,只要有正確、實用又接地氣的資訊,生活就能更自在、更健康! 本頻道節目包含「Fun心聽健康」、「阿鳳仔講健康」、「健康來報報」等等,在聲音裡、你會聽到: 🥗 飲食營養妙招:怎麼吃、吃什麼更健康不花大錢? 🧠 心理健康指南:壓力、焦慮、憂鬱如何發現與調適? 🛡 防疫與疾病預防:從登革熱、流感到成人疫苗,一一搞懂重要關鍵。 🏥 在地專訪:醫師、護理師、營養師、社區醫療人員…都來和你聊生活、聊健康、聊台南。 節目特色 🎯 官媒背書:由官方衛生局團隊把關,內容嚴謹又實用。 😂 輕鬆上手:三分笑話、七分專業,讓健康議題也能聽得津津有味。 🌱 在地親近:講台語也講時下話題,就是希望成為你最靠譜的健康夥伴。 ❤️適合聽眾: 關注健康飲食、生活習慣的台南人(無論學生、上班族、家庭主婦或長輩) 想瞭解防疫、疫苗與常見疾病預防的市民 喜歡聽故事、聊人生、聊健康的生活族群 快追蹤我們的頻道,不漏聽最新一集!