【Fun心聽健康】EP-5 飲食營養
「全榖好朋友 X 3好1巧」
米飯、麵包、麵條，我們天天都在吃，但你知道「全榖」比精緻澱粉更營養嗎？全榖富含膳食纖維、維生素與礦物質，不只幫助腸道健康，還能降低慢性疾病的風險。
在這一集節目中，我們要和大家聊聊「全榖好朋友」以及實用的飲食原則——3好1巧：
✅ 好選擇：挑選天然、少加工的全榖雜糧
✅ 好比例：每天至少 1/3 主食是全榖
✅ 好方法：用簡單料理方式保留營養
✨ 巧搭配：全榖結合豆魚蛋肉，營養更均衡
或許你也曾經困惑：白飯是不是比糙米好吃？全麥麵包真的比較健康嗎？別擔心，透過生活化的分享，讓你輕鬆把全榖融入日常餐桌，養成「好口感、好營養、好習慣」的新飲食態度。
希望透過這一集節目，能陪你和家人一起認識全榖，聰明選、簡單吃，讓健康從每一餐開始！
