„Ich will Fett verlieren, aber trotzdem Muskeln aufbauen, geht das?“ 🤔 Wenn du dich gerade fragst, ob du ins Kaloriendefizit sollst oder lieber erst aufbauen musst, dann ist diese Folge für dich. Und: Sie ist unbequem ehrlich.
Denn was du hinter dem muskulösen Look deiner Lieblings Influencer nicht siehst ist: jahrelanges Training, ein reguliertes Nervensystem, konsequente Routinen und ein Körper, der schon durch Phasen gegangen ist.
In dieser Folge erfährst du:
Warum du Muskelaufbau brauchst, auch (und gerade) wenn du abnehmen willst.
Warum es nicht „so schwer wie möglich“, sondern so bewusst wie möglich heißt.
Wie dein Stoffwechsel, Darm & Nervensystem mitspielen müssen, damit dein Körper überhaupt formbar ist.
Was Body Recomposition bedeutet.
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