I det här avsnittet möter vi Johanna Alvin – författare till boken "Stillhet - Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar", utbildare och en inspirationskälla för alla som söker en djupare kontakt med sig själva genom stillhet och långsamhet. Johanna delar sin personliga resa från att leva i ett högt tempo, till att möta utmattning och upptäcka kraften i att stanna upp. Vi pratar om vad stillhet och långsamhet betyder för henne idag och hur hon arbetar med dessa begrepp för att skapa mer balans och närvaro i livet – både för sig själv och för andra. Vi utforskar: Johannas berättelse om utmattning och vägen tillbaka. Hur vi kan bjuda in stillhet som en motvikt till ett högt tempo. Vad långsamhet egentligen innebär och hur den kan bli en livsfilosofi. Kopplingen mellan stillhet, långsamhet och förkroppsligad psykologi. Konkreta tips för att börja skapa förändring och bjuda in mer närvaro i vardagen. Det här är ett avsnitt som både inspirerar och ger dig praktiska verktyg för att hitta tillbaka till din egen balans, oavsett var du befinner dig i livet. Lyssna och utforska kraften i att sakta ner för att verkligen leva. Läs mer om Johanna Alvin och hennes arbete på www.johannaalvin.com och @johannaalvin på instagram. Dela dina tankar om avsnittet med oss på sociala medier! Och om du gillar podden, lämna gärna en recension – det hjälper oss att nå fler. Läs mer om mig på veronicalowenbok.se @vevvelowenbok på instagram och se hela avsnittet, och mer om nervsystemsreglering, neuroplasticitet, trauma och stress på Vevve Löwenbok på Youtube