L'incontinence à l'effort & CrossFit • Je vous emmène cette semaine à la rencontre de Joséphine, kinésithérapeute de formation spécialisée dans la rééducation urogynécologique et des incontinences notamment. 🚺

Double-unders, box-jumps, running, lors de la remontée de barres lourds en squat... ces mini accidents, tout juste quelques gouttes parfois, sont terriblement gênants et provoquent souvent la honte chez les athlètes. Et pourtant, au même titre que n'importe quel petit bobo sportif, les incontinences à l'effort disposent de leurs protocoles de soin et sont très faciles à prendre à charge... pour celles qui osent en parler 🤭
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On jase fonctionnement des muscles périnéaux, origine des fuites urinaires et décryptage des mouvements incriminés (contrainte périnéale forte à composante isométrique ou dynamique), renforcement du périnée, les méthodes de rééducation, les bonnes/mauvaises pratiques, et même le rôle du périnée dans votre vie sexuelle 🥰