# 15 | Wie geht Abgrenzung? Raum halten & gestalten In dieser Episode beleuchten wir das Thema Abgrenzung und erforschen, was es wirklich bedeutet, den eigenen Raum zu halten & zu gestalten. Abgrenzung ist nicht lediglich ein Verteidigen, sondern vielmehr ein bewusster Prozess der Wahrnehmung des eigenen Raumes & des Raumhaltens. Dabei geht es um mentale Ausrichtung, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, unseren Raum zu demonstrieren – sowohl physisch als auch emotional. Warum fällt es uns oft schwer, den eigenen Raum zu halten?Was passiert, wenn wir es nach jahrelangem Unterlassen endlich wagen, zu uns zu stehen? Ängste vor Ablehnung, Scham und tief verankerte Glaubenssätze können an die Oberfläche kommen & uns blockieren. Diese Episode bietet wertvolle Einsichten, wie wir innere Widerstände erkennen und überwinden können. Das Thema Double-Bind ist beim Demonstrieren von Grenzen sehr wichtig. Die Körpersignale dürfen zu unseren Worten passen. Sonst bleiben Grenzen schwammig.Anhand eines Tauchgangs mit Blauhaien beschreibe ich, wie wichtig der Körper und die mentale Ausrichtung beim Raumhalten ist. Für YouTube-Hörer: Ihr seht auch Videoausschnitte meines Blauhai-Tauchgangs, die das Thema Abgrenzung und der Bedeutung von klaren Grenzen auf beeindruckende Weise veranschaulichen! Es ist perfekt übertragbar auf unser eigenes Leben. Praktische Themen dieser Episode: Wie Abgrenzung gelingt: Raum halten & gestaltenKörperliche und mentale Signale bewusst steuernWas tun, wenn andere in deinen Raum eindringen?Die Rolle von Wut – und wie sie Klarheit schafftPraktische Tipps, um deinen Raum bewusst zu gestalten und zu halten Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deinen Raum behauptest und gestaltest – mit Klarheit und Selbstbestimmung! Alles Liebe,Deine Kristina     Links: Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen  Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree   #Abgrenzung #RaumHalten #GrenzenSetzen #Selbstbestimmung #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast #Selbstbewusstsein #WutAlsSignal #Klarheit