💡 Comment aligner ton énergie pour doubler ta productivité et ton bonheur ? Tu as l'impression de te forcer à être productif dans un rythme qui ne te correspond pas ? Bonne nouvelle : il existe une alternative ! 🎉 Dans cet épisode, je te montre comment transformer ta routine de salarié ou d'indépendant pour mieux respecter ton énergie naturelle et atteindre un équilibre parfait entre travail, bien-être et bonheur. 👉 Dans cet épisode, voici ce que tu vas apprendre : ▶️ Pourquoi le rythme 9 à 5 n’est pas adapté à la majorité des chronotypes 🌍. ▶️ Comment identifier et tirer parti de tes pics d'énergie pour maximiser ta productivité 💼. ▶️ Les activités qui boostent ou consomment ton énergie et comment les optimiser 💡. ▶️ Une méthode simple pour créer un emploi du temps réaliste et aligné sur ton rythme naturel 🕒. ▶️ Les outils indispensables, comme l’application Rise, pour analyser et tracker ton énergie 📊. 🎯 Que tu sois salarié, indépendant ou entrepreneur, cet épisode t’aidera à mieux comprendre ton fonctionnement et à organiser tes journées pour être plus productif tout en restant zen. 💬 Hâte d’avoir tes retours en commentaires : partage ton expérience ou tes blocages, je suis là pour t’aider !

📜 SOMMAIRE 00:00 - Introduction : Une routine énergivore et inefficace 01:12 - Pourquoi le rythme 9 à 5 n’est pas optimal 02:28 - L’importance de respecter son énergie naturelle 03:55 - Ma journée type alignée sur mon énergie 05:50 - Identifier son chronotype et ses phases d’énergie 07:52 - Activités qui régénèrent ou consomment l’énergie 08:42 - Construire un emploi du temps réaliste et optimisé 10:00 Conclusion