Hola und herzlich willkommen zurück bei „FRAU SEIN“! 🌸
Nach einer kleinen Pause geht es heute mit einer besonders spannenden Folge weiter – denn wir sprechen über zwei Alltagsbegleiter, die oft unterschätzt werden: Zucker & Koffein.

Ich teile mit dir,
☕ wie Koffein deinen Cortisolspiegel beeinflusst,
🍬 wie Zucker dein hormonelles Gleichgewicht stören kann
und wie du beides zyklusfreundlich in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verzichtsdruck!

Außerdem erfährst du, warum die Dattel das perfekte Superfood für die Lutealphase ist und wie sie dir in Form von Carrot Cake Balls nicht nur Süße, sondern auch wertvolle Nährstoffe liefert.

Diese Folge ist dein Reminder für mehr Bewusstsein, sanfte Veränderung & liebevollen Umgang mit deinem Körper – Schritt für Schritt und immer im Einklang mit deinem Zyklus.

Nächste Woche erwartet dich übrigens eine Q&A-Folge mit euren Fragen rund um Frauengesundheit. Also bleib unbedingt dran!

🎧 Jetzt reinhören und deinen Alltag hormonfreundlich gestalten.