Start med at finde et sted, hvor du kan sidde uforstyrret!
Et sted, hvor du kan lytte eller se uden afbrydelser.
Et sted, der føles trygt!
For du kan måske, hvis du vælger det, lukke øjnene. (Og for dem, der har nedsat hørelse, kan du læse teksterne og følge visualiseringerne).
Derfor må du ikke køre bil, da øvelsen og min stemme kan føre dig ind i en søvnagtig, drømmende tilstand.
Men hvis du er passager i bilen, så læn dig tilbage og slap af!
Teknik: Body-scan-meditation. (kropsscanning, meditation, NLP, selvhypnose)
Hvad du kan opnå:
Kropsbevidsthed
Ro i dine tanker
Større selvtillid
Positivt kropsbillede
Reducering af angst, stress
Bryde negativt tankemønster
Slippe spændinger i kroppen
Mere nærvær og kropslig opmærksomhed
Jeg booster din "selvkærlighedsknap" og ved hjælp af positive suggetioner og mental påvirkning får du muligheden for at træne dit selvbillede i en positiv retning.
Brug den så ofte det er nødvendigt, især hvis du er selvkritiker og har negative tanker om dig selv og din krop!
Hilsen Tina Nurby
Du kan også følge mig her:
https://www.youtube.com/@tinanurbymasterhypnotherapi
https://faadetbedremedhypnose.com/
https://www.facebook.com/HypnotheraphistTinaNurby/
https://www.linkedin.com/in/tinanurby/'
https://soundcloud.com/tina-nurby
https://www.tiktok.com/@getbetterwithhypnosis
Du er velkommen til at kontakte mig på e-mail: tina@nurby.dk, hvis du har spørgsmål.