Te-ai surprins vreodată că îți verifici telefonul fără să știi de ce? În acest episod vorbim sincer despre dependența de smartphone și cum am început să îmi recâștig timpul și atenția. Îți împărtășesc experiența mea personală, dar și sfaturi practice inspirate din cartea How to Break Up with Your Phone de Catherine Price: cum să reduci orele petrecute pe ecran, cum să îți oprești notificările fără teamă și cum să creezi obiceiuri sănătoase care îți aduc mai multă prezență în viața reală. Discutăm despre digital detox, limite sănătoase în folosirea telefonului, cum să-ți recuperezi diminețile și serile și de ce e important să ieși din casă fără telefon din când în când. Dacă vrei să folosești tehnologia conștient și să nu te mai simți prizonierul propriului ecran, episodul ăsta e pentru tine.