Sport ist gesund! Das weiß jeder. Nur zu wenig Menschen schaffen es ausreichend Bewegung in ihr Leben zu integrieren.
Bei vielen fehlt Zeit und Energie...
Was wäre, wenn dein zukünftiger zeitlicher Invest bei 10 Minuten täglich liegt und du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein Training durchführen kannst, dass dich zuverlässig auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleitet.
Aber ist das möglich? Zur Traumfigur in 10 Minuten?
Über 2000 Menschen habe ich in den vergangenen Jahren erfolgreich mit meinem innovativen Trainingskonzept aus FOX Hantel und FOX Akademie begleitet. Überzeuge dich selbst auf www.fox-hantel.de
In diesem Podcast möchte ich die Geheimnisse des FOX Konzepts verraten, dir wertvolle Tipps für ein alltägliches wirkungsvolles Fitnesstraining und tolle Anstöße für einen gesunden Lebenswandel geben.
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Sport ist gesund! Das weiß jeder. Nur zu wenig Menschen schaffen es ausreichend Bewegung in ihr Leben zu integrieren.
Bei vielen fehlt Zeit und Energie...
Was wäre, wenn dein zukünftiger zeitlicher Invest bei 10 Minuten täglich liegt und du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein Training durchführen kannst, dass dich zuverlässig auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleitet.
Aber ist das möglich? Zur Traumfigur in 10 Minuten?
Über 2000 Menschen habe ich in den vergangenen Jahren erfolgreich mit meinem innovativen Trainingskonzept aus FOX Hantel und FOX Akademie begleitet. Überzeuge dich selbst auf www.fox-hantel.de
In diesem Podcast möchte ich die Geheimnisse des FOX Konzepts verraten, dir wertvolle Tipps für ein alltägliches wirkungsvolles Fitnesstraining und tolle Anstöße für einen gesunden Lebenswandel geben.
Effektivität kurzer Trainingseinheiten - Die Wissenschaft hinter der FOX-Akademie
FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten
41 minutes 39 seconds
11 months ago
Effektivität kurzer Trainingseinheiten - Die Wissenschaft hinter der FOX-Akademie
In der neuen Podcastfolge erfährst du, warum effektives Training nicht stundenlang dauern muss – und wie die FOX-Akademie diesen Mythos mit einem innovativen 10-Minuten-Ansatz widerlegt. Dr. Ben Baak, promovierter Sportwissenschaftler und Begründer der FOX-Akademie erklärt dir, wie das Training auf wissenschaftlich fundierten Prinzipien wie der zweigipfligen Superkompensation, Dehnungsreizen und Tiefenwirkung basiert. Du wirst entdecken, wie die FOX-Hantel ein intensives Ganzkörpertraining möglich macht, das mit wenig Zeitaufwand (10 Minuten am Tag!) maximale Ergebnisse liefert. Lass dich von spannenden Erkenntnissen inspirieren und finde heraus, wie du mit minimalem Einsatz deine Fitness auf ein neues Level heben kannst!
Kapitel
00:00 Einführung
02:43 Das Konzept des 10-Minuten-Trainings
06:04 Wissenschaftliche Grundlagen des Trainings
08:53 Effizienz und Effektivität von kurzen Trainingseinheiten
11:44 Regeneration und Trainingsintensität
14:33 Alltagskompatibles Training für jedermann
17:44 Vergleich mit CrossFit und funktionalem Training
20:57 Die Bedeutung von Myokinen im Training
24:16 Effektivität von Dehnungsreizen im Training
29:03 Die Rolle der Fox-Akademie im Training
32:41 Abwechslung und Anpassung im Training
39:31 Persönliche Transformation durch die Fox-Akademie
www.fox-akademie.de
FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten
Sport ist gesund! Das weiß jeder. Nur zu wenig Menschen schaffen es ausreichend Bewegung in ihr Leben zu integrieren.
Bei vielen fehlt Zeit und Energie...
Was wäre, wenn dein zukünftiger zeitlicher Invest bei 10 Minuten täglich liegt und du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein Training durchführen kannst, dass dich zuverlässig auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleitet.
Aber ist das möglich? Zur Traumfigur in 10 Minuten?
Über 2000 Menschen habe ich in den vergangenen Jahren erfolgreich mit meinem innovativen Trainingskonzept aus FOX Hantel und FOX Akademie begleitet. Überzeuge dich selbst auf www.fox-hantel.de
In diesem Podcast möchte ich die Geheimnisse des FOX Konzepts verraten, dir wertvolle Tipps für ein alltägliches wirkungsvolles Fitnesstraining und tolle Anstöße für einen gesunden Lebenswandel geben.
