Tapering - Se errar pode botar tudo a perder

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FORA DA TRILHA - Cristiano Fetter

Cristiano Fetter

134 episodes

5 days ago

Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": https://pay.hotmart.com/P92154273X?bid=1712184019053 Podcast que trás o seu mundo para os seus ouvidos. Tudo sobre o o mundo do Trail Running. Lives e dicas práticas para você evoluir no esporte que tanto amamos. Me segue no instagram: @CristianoFetter_ Canal do youtube: https://www.youtube.com/cristianoFetter

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Tapering - Se errar pode botar tudo a perder

FORA DA TRILHA - Cristiano Fetter

10 minutes 10 seconds

8 months ago

Tapering - Se errar pode botar tudo a perder

Tudo sobre o tapering, aquela estratégia de ajuste final que pode transformar completamente o resultado da sua prova. Entenda, de forma simples e prática, como reduzir corretamente o volume dos treinos sem perder intensidade e ritmo, evitando erros comuns que comprometem sua performance no dia decisivo.

Tudo isso com base na ciência, especialmente no estudo clássico de Mujika & Padilla (2003), publicado na Medicine & Science in Sports & Exercise.

👉 Leia o texto completo no meu Substack aqui!

Aperta o play e descubra como conquistar seu melhor desempenho!

#FetterTrailTraining #Ciencia #Feedback #Resultado