🔥 Você corre bastante, mas sente que não está evoluindo? Está sempre cansado, mas sem melhorar o pace? Pode ser que você esteja preso nos junk miles – aqueles quilômetros que parecem treinar, mas na verdade estão te desgastando sem trazer benefício real.

Neste episódio do Fora da Trilha, vamos desvendar:
✅ O que são junk miles e por que eles acontecem.
✅ Como eles afetam seu desempenho e impedem sua evolução.
✅ Como os melhores treinadores do mundo evitam esse erro.
✅ Estratégias práticas para ajustar seu treino e maximizar sua performance.

🎧 Dá o play e descubra se você está treinando do jeito certo ou se está jogando energia fora!

Texto extra:https://cristianofetter.substack.com/p/junk-miles-ou-km-lixo?r=4mipgt

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