Dans cet épisode, je discute de la testostérone moyenne française et de sa décadence. J’explique et donne ensuite les actions à mettre en place pour éviter les erreurs qui t’empêchent de perdre du gras (ou freinent ta transformation) malgré tes efforts et comment les fixer

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Si tu as des sujets particuliers que tu souhaites que j’aborde, ils sont aussi les bienvenus.

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00:00 Introduction

02:00 Testostérone et décadence française

17:00 Focus - Les erreurs qui t’empêchent de perdre du gras (ou freinent ta transformation) malgré tes efforts et comment les fixer

24:00 Partie 1 - Erreurs majeures

01:03:28 Partie 2 - Stratégies de perte de poids

01:11:05 Partie 3 - Complémentation

01:15:05 Pars en croisade face à toi-même

Q&A

01:19:18 Compétitions de bras de fer sportif ?

01:22:25 “J’ai pris 5kg en 2 mois”

01:23:19 Séance muscle par muscle ou push pull legs ?

01:25:50 Muscler le cou ?

01:28:21 Est-ce facile de manger ancestral et de saison ?

01:29:54 Lait de soja, bon ou pas ?

Ton calculateur calorique OFFERT : https://docs.google.com/spreadsheets/d/13yANLU-RyL17k8YSNmQjr3p_aJoPFbjCAMuPzz7wKn4/edit?usp=sharing