In dieser Folge wird’s persönlich: Ich spreche mit Kira  über die kleinen, aber kraftvollen Gewohnheiten, die unseren Alltag verändern. Welche Routinen helfen uns, trotz Stress, To-dos und Mental Load bei uns zu bleiben? Was hat sich in der Praxis bewährt – und woran sind wir auch mal gescheitert? Du erfährst: Wie unsere Tage wirklich aussehen (Spoiler: nicht perfekt, aber echt) Welche Routinen uns Energie geben – körperlich & mental Warum wir manche Dinge konsequent durchziehen (und andere bewusst nicht) Wie wir Ernährung, Supplements & Selfcare in einen vollen Alltag integrieren Und warum wir glauben, dass Gewohnheiten mehr sind als nur „Disziplin“ Wenn du Lust hast, hinter die Kulissen zu schauen und neue Impulse für deinen Alltag zu sammeln: hör rein! Es wird ehrlich, alltagstauglich und vielleicht auch ein bisschen motivierend. Viel Freude beim Zuhören – und schreib uns gern, was du für dich mitnimmst!