I dagens episode snakker vi med Aksel Inge Sinding om det å bli rørt. Det er en fascinerende følelse - hva er det egentlig som skjer når vi får tårer i øynene av vakre scener i filmer, når noen gifter seg eller - som i Torhilds tilfelle: når bilene kjører inn til siden for sykebil i utrykning?

Og så kommer vi innom ganske mange andre ting også - alt fra fysisk trening til spiritualitet.

Aksel er psykolog, primært forankret i Emosjonsfokusert terapi. Han har skrevet flere bøker, og brenner for folkeopplysning rundt følelser og følelsenes rolle i psykisk helse - både privat og på jobb. Til daglig er han psykolog og daglig leder for Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo (IPR).

Hvis du vil lese mer om Aksel, finner du ham på https://www.psykologsinding.no/

Dagens gjest er kunstnerisk leder i Stiftelsen Fargespill, Ole Hamre. En ekstremt kreativ mann med et smil om leppene...som også er der når han sier at han er veldig sint. Vi snakker om forbudte, sinte ønsker, å kunne regulere følelsene, brennende nysgjerrighet og sosial angst. Om hvordan humor kanskje er menneskets mest guddommelige trekk, og hva som skjer når du møter andre mennesker med en grunnleggende forventning om at de har noe fantastisk å komme med.

Det er ikke alltid rolig pust og meditasjon som skal til når stresset herjer. Og er det egentlig lov til å være flink?

Heidi har gjort nye oppdagelser i meditasjon, og endelig klart å gi slipp. Torhild har sett «Den stygge stesøsteren» og kommer i kontakt med selvkritikeren og hvor ekstremt stygg den er. Og hvor ensomt det er å gå med den skjult.

I denne episoden snakker vi med Godfrey, grunder bak matkonseptet "middag med Godfrey". Fjoråret var et skikkelig suksessår for Godfrey - i hvert fall sett utenfra. Men på innsiden var det kanskje det vanskeligste året han har hatt. Vi snakker om viktigheten av å åpne seg opp for venner og snakke om hvordan vi egentlig har det. Om det å eie sin egen historie, aldri være god nok, oppdragervold og gleden ved å følge hjertet.

Torhild sjekker inn med frykten for å bli vurdert og funnet for dårlig - å bli "en av de dårlige" som vi snakker om bak ryggen deres. Samtidig som hun må erkjenne at de gangene det har skjedd har det jo gått bra.

Heidi er i kontakt med glede og frihetsfølelse, til tross for at hun er i en ganske kjip periode akkurat nå, og hun merker hvordan tilstedeværelse gir tilgang til både glede og energi.

Episoden er spilt inn digitalt, og derfor er lydkvaliteten ikke helt topp.

I dag har vi besøk av Geir Askeland, som har vært frisør i 45 år. Vi snakker om hvor tett man kommer på andre mennesker og følelsene deres i frisørstolen og hvor mye følelser som gjemmer seg i hår. Fra skam og glede til aldring og fornyelse. Og vi er selvfølgelig innom våre egne følelsesliv: Hvordan er det å få foreldre som blir gamle, hva skjer med følelseslivet når vi selv blir foreldre og ikke minst - hvilket tiår av livet gjelder det å gønne på i følge Geirs far på 87 år?

En kort innsjekk om prestasjonsangst og leveransejag, hvor Torhild også lanserer en ny strategi for å klare å bore inn i det ubevisste sinn.

Christoffer Pettersen er medgrunnlegger, partner og daglig leder i konsulentselskapet Avo. Men han har ikke lyst til å være leder. Ledelse har tatt ham lengre og lengre vekk fra det han egentlig elsker å drive med, og dermed vekk fra seg selv. I denne episoden snakker vi om å finne veien tilbake til hjertet. Hvordan det kan hjelpe å gå til psykolog, grublebok som verktøy, og ikke minst er vi innom den aller største frykten - det å bli irrelevant og ikke bli invitert med.

I denne episoden snakker Torhild om hvor vanskelig nærhet kan være og utforsker det å alltid føle seg litt utenfor i fellesskapet. Heidi har vært til EFT-veiledning hvor hun har fått kontakt med sinnet sitt og for alvor fått seg selv på laget.

I dag snakker vi med Marius Jones, seniorkonsulent i AFF, podcastvert i flere podcaster og ikke minst en mann med doktorgrad i følelser. Sånn helt bokstavelig talt. Vi utforsker hvor mye samfunnet tåler at vi er hele oss? Er det for eksempel lov å si at man er tiltrukket av psykologen sin? Til psykologen? Og hva handler egentlig behovet om å roe ned tempoet om? Og hvordan reagerte Marius da han som leder fikk tilbakemelding om at medarbeiderne ikke likte stilen hans?

Torhild utforsker hvorfor det er så vanskelig å gi en tilbakemelding om noe som ikke fungerer til en butikkmedarbeider, mens Heidi utforsker behovet for å få omsorg uten å måtte be om det.

Vi snakker om følelsene knyttet til det å slippe en så åpen og ærlig podcast ut i verden - og hvordan reaksjonene fra nære og fjerne har vært. Vi reflekterer over dype emosjonelle mønstre i hver av oss, og overbevisningen om at alle foreldre gjør så godt de kan ut fra sine forutsetninger. Det å vokse opp gir emosjonelle sår og traumer i en eller annen form - uansett hvilke foreldre du har. Men heldigvis finnes det effektive og enkle strategier for helbredelse!

Torhild sjekker inn med uro og prestasjonsangt - Heidi har bruk for egenomsorg og hvile. Vi snakker oss emosjonelt inn i julen hvor alle følelser blir sterkere - enten de er lette eller vanskelige. Hvordan forholder vi oss til alle forventningene vi legger på oss selv og hverandre? Er det mulig å leve opp til dem? Eller er de kilden til all vår ulykkelighet? Og hva er egentlig forskjellen på forventninger, drømmer, håp og lengsler?

Heidi har sett filmen Elskling, og føler hun har vært med på en nesten to timers terapi. Vi snakker om filmen, og om indre sabotører. Om den enorme kraften de har, og hvordan de alltid vil oss noe godt - selv om de velger dårlige strategier.

Prest, politiker og skuespiller Thor Brekkeflat er dagens gjest. I denne episoden snakker vi om hvordan det er å gjøre ting for siste gang, å ikke synes synd på seg selv og hvor vanskelig det kan være for en som alltid hjelper andre å være den som selv trenger hjelp.

Tormod Løvold er skuespiller på DNS i Bergen, og kjent for å være full av tull og elsket for sine humoristiske karakterer. Han sier selv at han er bygget av lette materialer, men hva skjer når han får en alvorlig og tung hovedrolle, og må finne frem de store følelsene? Og hva har det gjort med ham å vokse opp uten å kjenne sin egen far og med en schizofren mor?

Vi har følelser på hjernen, men hva er egentlig følelser? Kan vi stole på dem? Og er det egentlig noen vits å komme i kontakt med følelsene sine? Gjett hva vi mener - JA, det er det!

Vi får innblikk i Heidis vei til å få følelser på hjernen, og er innom veien ut av en karismatisk menighet, et tilsynelatende flatt følelsesliv, og gjenoppdagelsen av at her faktisk er masse følelser under overflaten.

Vi starter utforskningen av egne og andres følelser med å dele raust av oss selv. I denne episoden deler Torhild sin vei til å få følelser på hjernen. Vi er innom kroniske smerter, sinne og aggresjon som effektiv beskyttelse og friheten som kommer ved å våge å kjenne etter og vise også de sårbare følelsene.