https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/

https://www.fitrise.nl/

https://www.hetyogalokaal.nl/

https://www.feelthemovement.nl/

In deze podcast spreekt Ulrich Heidstra met Maaike Verstraten, yogadocent bij Feel the Movement in Doetinchem. Maaike deelt haar visie op yoga en wat het voor haar betekent.

Maaike begint met het delen van een inspirerende quote over verandering en hoe je daarin je richting kunt vinden. Ze legt uit dat het leven continu in beweging is en dat de kunst is om mee te bewegen in plaats van tegen de stroom in te gaan. Dit kan soms buiten je comfortzone liggen, maar daar liggen vaak mooie kansen.

Vervolgens gaat Maaike in op wat yoga voor haar betekent. Ze vertelt hoe yoga haar in contact heeft gebracht met haar binnenwereld, iets wat ze daarvoor niet kende. Yoga is voor haar niet alleen een fysieke oefening, maar ook een manier om bewuster te worden van zichzelf en je spanningspatronen.

Maaike benadrukt dat yoga geen quick fix is, maar vraagt om een bepaalde commitment en nieuwsgierigheid naar jezelf. Ze legt uit dat yoga je kan helpen om meer in contact te komen met je lichaam en geest, wat positieve effecten kan hebben op je fysieke en mentale gezondheid.

Een belangrijk aspect binnen yoga is de adem. Maaike legt uit hoe je de adem kunt gebruiken om meer ontspanning en bewustwording te ervaren. Ze deelt ook haar ervaringen met de 'ervaarbare adem' methode van Ilse Middendorf, waarbij de adem gekoppeld wordt aan eenvoudige bewegingen.

Tot slot biedt Maaike de luisteraars een speciale korting aan op yogalessen bij Feel the Movement, om hen kennis te laten maken met yoga. Ze benadrukt dat het belangrijk is om de juiste docent te vinden waar je mee klikt.

De podcast geeft een mooi beeld van wat yoga inhoudt, voorbij de clichés, en hoe het kan bijdragen aan een meer gebalanceerde levensstijl.