www.fitrise.nl

https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/

In deze aflevering van de Fitrise podcast praat Jasper Heijster, ademcoach, uitgebreid over de invloed van onze ademhaling op ons welzijn. Hij legt uit hoe onze moderne levensstijl ervoor zorgt dat we ongezond ademen en hoe dit stress en spanning veroorzaakt.

Jasper geeft praktische tips om te herkennen of je ademhaling ongezond is, bijvoorbeeld door het aantal ademhalingen per minuut te tellen. Als dit hoger is dan 10, is er ruimte voor verbetering. Hij deelt ook een handige tip om 's nachts je mond dicht te plakken, zodat je door je neus blijft ademen en daardoor beter slaapt.

Daarnaast bespreekt Jasper de relatie tussen ademhaling en stress. Door bewust te ademen, kun je je lichaam kalmeren en je slaap en ontspanning verbeteren. Hij deelt ook praktische oefeningen zoals coherent ademen, waarmee je je ademhaling kunt vertragen.

Tot slot vertelt Jasper waar je meer informatie en gratis video's kunt vinden op zijn website en LinkedIn. Deze podcast leert ons hoe belangrijk gezond ademen is voor ons welzijn en hoe we door bewust te worden van onze ademhaling stress kunnen verminderen en onze levenskwaliteit kunnen verbeteren.

Mond tape bestellen bij bol.com 

https://bit.ly/48ZIrXH

https://bit.ly/41Yd2md

Je kunt contact opnemen met Jasper via zijn website.

https://ademenrust.nl/

https://www.instagram.com/ademenrust/